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これからでも遅くない!!バナナのスムージーが嬉しい理由♥

人気の果物バナナ♥バナナは嬉しい栄養や美容効果もたっぷり詰まったフルーツだから毎日食べたい!いろんな食材に合わせやすいバナナをスムージーにすれば、グリーンスムージーだって美味しく♥バナナスムージーがどれだけ活躍するか・・ご紹介します!

人気だけじゃない!バナナスムージーはマルチに活躍してくれる♥

手軽に食べれるから♪朝食・おやつにといつでも人気のバナナ!バナナを使った料理ってどれも美味しいですね。
世界中でも食べられているバナナ、最近特にバナナのスムージーが人気なんです♥その理由は・・

味はもちろん、バナナはすごーいサポーター!
さらに、美容効果も高いバナナはどんな食材とも相性抜群!人気のグリーンスムージーにもバナナは相性抜群♥今回はバナナスムージーがもたらす嬉しい栄養・美容効果や、バナナのサポート力をご紹介します!

バナナスムージーは健康に活躍してくれる♥

即効性・持続するエネルギー!だからバナナ頼りになる!

ブドウ糖など吸収してすぐにエネルギーになるものと、でんぷんのような時間をかけてエネルギーに変換されるものがバランスよく含まれているため、即効のエネルギー補給とエネルギーの持続性が期待できます。バナナが栄養補給に良いと言われる理由ですね。ビタミンB群などと重なって疲労回復にも効果を発揮します。

出典:http://www.slow-beauty.net

だから、朝食にぴったりなんですね。アスリートの方々がバナナを常食するのも、バナナのもつサポート力がすごいから!優秀なサポーターですね。

リラックス効果に!だからバナナが頼りになる!

バナナに豊富に含まれるトリプトファンは、体内でリラックス効果の高いセロトニンというホルモンに変わります。バナナでリラックスしてゆったりとした時間を過ごしましょう

出典:http://www.sumifru.co.jp

現代人には嬉しい栄養成分!ストレスが多い毎日や不規則な生活に、バナナはもってこい!カルシウムとあわせたスムージーで効果アップできそうですね!

二日酔いの緩和や解消に!だからバナナが頼りになる!

バナナにはカリウムがたくさん含まれています。フルーツにはカリウムを含むものが多いのですが、その中でもダントツに多いのがバナナです。アルコールを摂取すると利尿作用が働き、大量に尿を排出します。その際に、体に必要なビタミン類やカリウムも大量に排出してしまっているのです。バナナを食べることによって、このカリウムを効果的に補充することができるので二日酔いの緩和になるのです。

出典:http://futsukayoi-taisaku.net

ついつい飲み過ぎてしまった翌日。バナナをスムージーにして飲めば二日酔いの解消効果もあるなんて!朝にバナナのスムージーってやっぱりすごい!
バナナの凄いところ、まだまだあります♥

バナナスムージーは、美容効果にも活躍してくれる♥

アンチエイジング効果!だからバナナが頼りになる!

ポリフェノールが含まれているのも、バナナの魅力の1つ。ワインやチョコレートに入っているとされるポリフェノールは、抗酸化作用があります。肌の老化を緩やかにしたり、シワやシミをできにくくしてくれます。
そしてバナナを継続的に食べ続けると、お肌がもちもちになると言われています。バナナが、肌の保湿力をアップさせて、弾力をとりもどしてくれるのです。弾力がアップすれば、シワできにくく、若々しいお肌になります。

出典:http://www.bibeaute.com

バナナには嬉しい美容効果!日々の健康のためにもいいポリフェノール。動脈硬化などの予防にも効果がある人気の成分もたっぷり入ってるんですね!老化防止のためにもバナナスムージーはぴったり!

美肌効果!だからバナナが頼りになる!

バナナは、常に過酷な状況にさらされる皮膚と腸を、豊富な食物繊維とビタミンで、カラダの内側からキレイにしてくれる、“若返り”にとても効果的な食べ物といえましょう。自然のサプリメントといってもよいでしょう。

出典:http://www.banana.co.jp

手軽に食べられて価格も安いバナナは、ビタミンB群や各種アミノ酸など美肌効果が期待できるうえ、食物繊維もたっぷり含まれる優れもの。肌トラブルや便秘などに悩む女性にとって、心強いサポーターです。

出典:http://www.banana.co.jp

腸内環境を整える善玉菌、ビフィズス菌を育てるために大切なのがオリゴ糖です。
オリゴ糖を多く含む食品として有名なのはバナナです。

出典:http://www.ohiobirdsanctuary.org

便秘は肌にとって大きい負担になりますね。バナナの豊富な食物繊維と、バナナに含まれているオリゴ糖の効果で、美肌に大切な便秘の解消や予防に役立つなんて、スキンケアも大事だけど、あわせて内側から綺麗に♥が大切ですね!

ダイエット効果!だからバナナが頼りになる!

栄養豊富なバナナは高カロリーと思われがちですが、実は1本約86kcalと、ごはんやパンと比べても低カロリー!

出典:http://www.sumifru.co.jp

手軽に食べられて、さまざまな栄養素が豊富、生活習慣病も防ぐバナナは、まさにスーパーフルーツ。空腹感からくるストレスもなくなって、ダイエットに最適です。

出典:http://diet.goo.ne.jp

ダイエットのためのバナナスムージーのポイントとしては、以下のとおりです。
・たんぱく質と食物繊維を多めに
・果糖を摂り過ぎない
・合計で300kcal以内に抑える
これらのポイントを抑えた材料で、バナナスムージーを作れば
失敗して太ることなく、確実なダイエットができるでしょう。

出典:http://diet-de-yasetai.jp

カロリーも低めなのに、ビタミンやミネラルなど栄養バランスが抜群のバナナだから、ダイエットにぴったり!バナナのダイエットの話題はつきません。バナナスムージーに加える材料でさらなる効果も期待出来そうです!

なんと!女性に嬉しい効果がまた発見されました!バナナを摂取することで、デトックス効果もあるんですね!

むくみの予防に!だからバナナが頼りになる!

果物の中でもバナナにはカリウムがダントツに多く含まれています。カリウムは体内でナトリウム(塩分)を排泄する役割をするので、塩分の摂り過ぎで血圧が高い人は、カリウムを豊富に含んだバナナを食べる事で血圧を下げて血圧を正常に保つという効果や、むくみを予防するといった効能が期待出来ます。

出典:http://beauty.jolly39.com

普段の食事で、どうしても多く摂取してしまいがちなナトリウム。美容面でも、むくみは大敵ですよね。バナナにはカリウムが豊富な果物!毎日スムージーで摂取すれば、むくみもとれてサイズダウン効果も期待出来そう!

バナナのスムージーが症状別で活躍してくれる♥おすすめレシピ♥

ダイエットに効果的なレシピ!だからバナナスムージーが頼りになる!

バナナスムージーのレシピ

■材料
・バナナ(中サイズ):1本 
・低脂肪牛乳:50~100cc
・豆乳:牛乳と同量
・きな粉:小さじ1杯
・すりごま:小さじ1杯
・ココアパウダーor緑茶の粉末:適量

出典:http://diet-de-yasetai.jp

ダイエットにはもちろんおやつがわりにもいいかも♪バナナスムージーなら、ダイエットも無理無く続けられそう!

デトックスに効果的なレシピ!だからバナナスムージーが頼りになる!

ベーシックグリーンスムージー

材料
1 L分
バナナ1 本
オレンジ2 個
キウイ1 個
パセリ2 枝
水2 カップ

作りやすくて飲みやすい! ここから始める基本のグリーンスムージー。

出典:http://www.elle.co.jp

デトックスに効果的なグリーンスムージー。バナナを使えば飲みやすくなる!パセリを使ったグリーンスムージー。デトックスしてる!て気分になりそう♥グリーンスムージーが苦手な方でもバナナを使えば飲みやすくなります。どんなスムージーにも使えるマルチなバナナ!

美肌・アンチエイジングに効果的なレシピ!だからバナナスムージーが頼りになる!

黒ごま、アボカド、バナナのパワースムージー

材料
2 人分
アボカド1/2 個
バナナ1 本
豆乳300 cc
黒ごま小さじ 2 杯
メイプルシロップ大さじ 3 杯

バナナとアボカドで、パワー充填! 良質なオイル成分とビタミンEを含むアボカドや黒ごまのポリフェノールで、多方面から元気をサポート! 食欲のない朝も、これ1杯で元気に!

出典:http://www.elle.co.jp

美肌効果のあるアボカドとバナナのスムージーは、黒ごまが入るとさらにパワーアップ!アンチエイジング&美肌効果と、エネルギーチャージも出来るスムージーは朝に嬉しいですね♪

バナナスムージーは朝から夜まで、夏も冬でもいつでも活躍してくる♥

いかがでしたか?
今回はバナナのスムージーの活躍ぶりをご紹介しました♪
バナナは二日酔いの朝から、安眠効果という朝から夜まで活躍してくれますし、ダイエットから若返りまでもサポートしてくれる素晴らしい食材です!

これからの寒い冬には、HOTバナナスムージーで、夏にはフローズンで♥オールシーズンで楽しめるバナナスムージー!私もスムージー生活、今更ながらはじめる事に決めました!
スイーツ感覚でも楽しめるバナナスムージーは万能選手!是非皆様も健康と美容にお役立てください!

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