もちもち食感がたまらない♪タピオカを使った低カロリースイーツ５選

タピオカドリンクなどのスイーツで、女性を中心に人気のタピオカ。もちもちつるんとした食感がとっても美味しいですよね♪

今回は、そんなタピオカを使った低カロリーレシピをご紹介します。

そもそも、タピオカとは何なのでしょうか？

タピオカとは、キャッサバという植物の根や茎から作ったでんぷんのこと。でんぷんなので、１００グラムあたりのカロリーは３４６キロカロリーと、少々高め。つるんとしてあっさりとしたお味なので低カロリーかと思いきや、意外とカロリーが高いんですね。

それでは早速、タピオカを使った低カロリーレシピをご紹介していきましょう！

つるんとした食感のタピオカを低カロリーで美味しく食べられるので、無理せずダイエットできますよ♪

スキムミルクと寒天でつくる、やさしい甘さのプリンです。プリンのつるんとした食感に、タピオカのもちもちっとした食感がアクセントになって美味しいんです♪

ブルーベリーソースに砂糖を使っているだけなので、とっても低カロリーに仕上がっています。ダイエット中でも安心して食べられますね。

マンゴーを使った、低カロリーな台湾スイーツです。マンゴーがさわやかな甘さなので、普段甘いものを食べない男性でも美味しく食べることができます。

見た目もかわいいので、おもてなしの席にもおすすめです。

タピオカをたっぷり使った、低カロリーなパフェのレシピです。メインがヨーグルトなので、とってもヘルシーで低カロリー。ダイエット中にはカロリーの高いパフェはなかなか食べられませんが、この低カロリーパフェなら気にせず食べられますね。

フローズンラズベリーのシャリシャリとした食感、ヨーグルトの濃厚でなめらかな舌触り、タピオカのもちもち食感が絶妙にマッチしておいしいですよ。

タピオカを和菓子に使った、珍しいレシピです。タピオカというと、台湾スイーツによく使われているイメージですが、意外にもあんことの相性も抜群！

粒餡のつぶとタピオカの食感が違和感なくマッチしています。

一人分約１６０キロカロリーの、低カロリースイーツのレシピです。桜のほんのりとしたあまじょっぱさで、上品なお味になっています。材料を混ぜるだけでできるお手軽スイーツながら、低カロリーで絶品なので、ぜひ試してみてくださいね。

いかがでしたでしょうか？
タピオカを使った低カロリーレシピをご紹介してきました。

タピオカといえば、専門店でいただくことが多く、お家でなかなかタピオカを扱うことはないかもしれませんが、実は意外と簡単にいろいろなメニューにアレンジすることができるんです！

もちもちつるんとした食感を生かして、美味しい低カロリーメニューを作りましょう。低カロリーなので、ダイエット中の方でも安心！ダイエットにはある程度我慢も必要ですが、我慢ばかりだと疲れてしまいます。食べたいものを我慢しすぎることなく、美味しく健康的にダイエットしましょう！