これって本当!?ダイエット中でもOK　常識を覆す太らない焼肉の食べ方

ダイエット中の方には無縁の焼肉ですが、正しい食べ方をすれば焼肉だってダイエットの強い味方になるんです。お肉には体脂肪を減らしたり、代謝を上げる効果があります。またダイエット中には不足しがちなタンパク質が焼肉ならしっかりと取れます。他にもビタミンや鉄分等の栄養素がたくさん含まれています。そんなお肉の太らない食べ方をご紹介します。

焼肉でまず最初に頼んでほしいのが、キムチです。乳酸菌が多く含まれるキムチを食べると代謝が上がり脂肪の燃焼が期待できます。また唐辛子にはカプサイシンも含まれており発汗作用、脂肪分解の効果もありダイエットにも期待出来ます。ダイエット中の焼肉ですのでいつものように好きなものを好きなだけとはいきませんが、少しの工夫でおいしく焼肉を食べてダイエットが出来るんですよ。

焼肉ダイエット。お肉の前にサラダとスープを食べましょう。
食物繊維を含んでいるサラダを先に食べることにより、糖や脂肪の吸収を抑えることができ焼肉ダイエットには効果的です。スープはわかめスープが良いでしょう。炭水化物と脂質の吸収を遅らせる作用があるわかめもまた焼肉ダイエットには欠かせません。

焼肉で最初におすすめするお肉は牛タンです。
牛タンは他のお肉と比べて低カロリーですので、焼肉ダイエットで食べるお肉の最初に食べましょう。また牛タンは栄養価が高い部位です。低カロリーで栄養価の高い牛タンはダイエット中の焼肉にお勧めのお肉です。また脂質をエネルギーに変える栄養素も含まれており、ダイエットには効果的です。

脂肪分の少ない赤身は、ダイエット中の焼肉には最適。
おすすめは、ロース・ミスジ・ヘレ・モモ等の赤身です。
赤身にはL-カルチニンが多く含まれており、これは体の中の脂肪を燃焼し、エネルギーへと変化させていく栄養素の一つです。焼肉ダイエットには不可欠ですね。
またダイエット中の焼肉におすすめできない部位は、バラやカルビ等の脂肪分の多いお肉です。

キャベツにはタンパク質を、きゅうりには脂肪を分解す酵素が含まれてます。焼肉を食べながら合間にこれらを食べると消化を助けてくれるので、ダイエットには効果的です。
焼肉ダイエットには不可欠な2品ですね。キャベツは生のままで、きゅうりはたたききゅうりでも大丈夫です。焼肉を食べながらキャベツときゅうり、ダイエット中ではない方にも朗報ですね。

焼肉を食べるとなると、とりあえずビールと言いたいところですが、焼肉ダイエットなのでここはウーロン茶で我慢してください。
ウーロン茶にはポリフェノールが含まれており、脂肪の吸収を抑える作用があります。
焼肉ダイエットだけでなく、他のダイエットにおすすめですね。

結論から言いますと、ダイエット中の焼肉では、最後のシメの冷麺やビビンバは頼まない方が良いでしょう。ご飯や冷麺は炭水化物なので、焼肉といっしょに食べれば太ります。炭水化物はお肉をたくさん食べた後にとると、消化が悪くなり逆に太りやすい体質になってしまい、これまでのダイエットが水の泡です。ダイエット中の焼肉では消化の効率を下げないよう気を付けましょう。

焼肉を食べる際は、水やお茶などの水分をガブガブ飲まずに、喉を震わす程度に少しずつ飲むよう心掛けてください。
また食後にアイスクリーム等の冷たいものを食べるのも控えておいた方が良いでしょう。
一気に水分を飲んだり、冷たいものを食べたりすると、消化の効率を下げてしまいダイエット効果が期待できません。焼肉ダイエットを成功させるためにもこれらに気を付けてください。

食べても太らない焼肉の食べ方、いかがでしたか？
食べる順番や食べ合わせを工夫することで、ダイエット中だって美味しく焼肉を食べることが出来るんです。
焼肉を食べれば太るとお思いの皆様、ダイエット中の皆様、「焼肉ダイエット」を一度試してみてはいかがでしょうか。