オレンジ100gのカロリーは約39カロリーで、1個は約52～58カロリー。

オレンジ1個は、200～330g。(内、可食部60%：120～198g　カロリー：47～77kcal)

中位のオレンジ１個、242g。
可食部：145g　カロリー：57kcal

オレンジ1個は、200～330g。(内、可食部60%：120～198g　カロリー：47～77kcal)

大きめのオレンジ１個、310g。
可食部：186g　カロリー：73kcal

オレンジ1個は、200～330g。(内、可食部60%：120～198g　カロリー：47～77kcal)

小さめのオレンジ１個、225g。
可食部：135g　カロリー：52kcal

「清見オレンジ」のカロリー、栄養バランス

清見オレンジ
1個。別名：清見タンゴール

カロリーオフ豆乳

豆乳飲料 オレンジ カロリー50％オフ 200ml
標準的な豆乳飲料 (日本食品標準成分表2010豆乳飲料麦芽コーヒー）に比べ、カロリーを50％に抑えました。
さわやかなオレンジ風味、すっきり仕上げの豆乳飲料です。ビタミンB₂を配合しました。

アレルギー物質： 大豆、オレンジ

オレンジのカロリーとオレンジダイエットの効果！

オレンジ、苦手な人はあまりいないでしょう。
果物としては摂取する機会があまりなくても、オレンジジュースを出されて、「苦手」と感じる人はいないと思います。
むしろ、嬉しい飲み物だったりします。
そこで、美味しい食材を上手に使ってダイエットに変えませんか？
ダイエット食品として紹介されるものは、美味しいというイメージは持てないようなものが多いと思います。
今回ダイエットに用いてほしい食材は「オレンジ」です。あなたも始めたくなります。

オレンジダイエットとは？気になるカロリーは？

オレンジ100gで約46kcal低カロリー確定！ただ、果物のオレンジを摂取するというダイエット法では、なかなか継続はできないと思います、もちろん、オレンジジュースで代用可能です。では、気になるのはオレンジジュースのカロリー、オレンジジュース200mlで約80kcalはい、ラクしてもこれだけのカロリー数で抑えられます。今回はこの果物のオレンジを小腹の空いたときに摂取、また、スーパーやコンビニでオレンジジュースを購入して空腹時に摂取する「オレンジダイエット」を紹介します。

オレンジダイエットの効果のあるやり方と口コミ！

果物のままでも、ジュースにしても低カロリーなオレンジには、ほかにもダイエットに繋がる効果があった！もともと体にいいと言われる「オレンジ」オレンジの中に含まれる成分は、ダイエッターのための成分がたっぷりありました。

低糖質低カロ★オレンジアイスチーズケーキ

1個あたり糖質10.5g(エリスリトールを含んだ糖質12g)、220㌍の低糖質＆低カロリーのアイスチーズケーキです
材料 （ココット2個分）
クリームチーズ60g
ギリシャヨーグルト100g
☆マーマレード14g
☆甘味料砂糖大さじ1分
☆レモン果汁小さじ2
★オレンジ1/4
★ブランクリームサンド(砕く)2個

ヘルシ〜♪おから入りオレンジケーキ

パルスイートでカロリーダウン↓
おからと手作りチーズでヘルシーに♪
材料 （８号おかずカップ１５個分）
オレンジ１個
生おから１００g
卵２個
★パルスイート小さじ４
★クリームチーズ１２０g
★レモン汁小さじ１
ココアビスケット or クッキー１００g
バター大さじ２〜３
リコッタチーズ１５０g
■ 手作りリコッタチーズの材料＆分量
牛乳(加工乳不可)５００ml
レモン汁小さじ１／２〜
塩少々

つぶつぶオレンジスフレチーズケーキ

オレンジ1個をまるごと使用！計量は全て大さじスプーンで♪低カロリーなカッテージチーズにさわやかなオレンジが良く合います☆
材料 （オレンジカップ2個+スフレ皿2個分）
オレンジ1個
カッテージチーズ（裏ごしタイプ）大さじ4
バター（なるべく無塩。室温に戻す）大さじ1/2
グラニュー糖 大さじ2
卵（卵黄と卵白に分けておく）1個
牛乳大さじ1
薄力粉大さじ1