野菜ジュースのカロリーを気にかけたことありますか？意外と盲点です

「カゴメまるごとトマト」野菜ジュース（1P：41カロリー）

※完全なるトマトジュース！　内容量200ml

・栄養成分表示（100ml当たり）
エネルギー：20.5カロリー
たんぱく質：0.85g　　脂質：0g　　糖質：3.95g　　食物繊維：.65g　　ナトリウム：0.5～11mg
カルシウム：8mg　　カリウム：250mg　　食塩相当量：0g　　リコピン：14mg

「カゴメvegio（ベジオ）」野菜ジュース（1P：45カロリー）

すっきりとしたヤサイジュース！　内容量200ml

・栄養成分表示（100ml当たり）
エネルギー：22.5カロリー
たんぱく質：0.8g　　糖質：4.6g　　食物繊維 ：0.4g　　ナトリウム：15.5mg
カルシウム：10.5mg　　カリウム：260mg　　ビタミンＡ：80～320μg
ショ糖：0.8g　　リコピン：7mg　　βカロテン：0.85～2.95mg
カロテン：0.95～3.6mg

「小岩井　無添加野菜緑黄色野菜」野菜ジュース　（1P：62.5カロリー）

野菜汁１００％の野菜ジュースです！
内容量250ml

・栄養成分表示（100ml当たり）
エネルギー：25kcal
たんぱく質：0.9g　　炭水化物：5.0g　　ナトリウム：10～26mg
カリウム：88mg　　葉酸：6～24μg　　ビタミンＡ：123μg
β－カロテン：1202μg　　ショ糖：0.7g　　リコピン：7mg

「小岩井　無添加野菜緑黄色野菜」野菜ジュース　（1P：62カロリー）

野菜汁６０％、果汁４０％と野菜の率が高めですが普通に飲める野菜ジュースです。
内容量200ml

エネルギー：31カロリー　　たんぱく質：0.4g
糖質：7.1g　　食物繊維：0.5g
ナトリウム：11mg　　カルシウム：55mg
カリウム：170mg　　葉酸：74μg
ショ糖：0.75g

「農協　健康菜園　赤いベジタブルミックス」野菜ジュース（１P：６３カロリー）

値段の安さと、飲みやすさだと思います。
内容量200ml

エネルギー：31.5カロリー
たんぱく質：0.4g　　脂質：0.1g　　炭水化物：7.2g
ナトリウム：6mg　　カリウム：131.5mg
カルシウム：8mg　　食物繊維：0.3g
リコピン：3.8mg　　カプサンチン：0.1mg
β－カロテン：164.5μg

デルモンテ 有機野菜ジュース

　1缶(190g)あたり 40カロリー

デルモンテ 有機果実と野菜のジュース

1缶(190g)あたり 61カロリー

カゴメ　野菜生活１００エナジールーツ　野菜ジュース　２００ｍｌ

エネルギー：79カロリー

カゴメ　野菜生活１００フルーティーサラダ　野菜ジュース　２００ｍｌ

エネルギー：81カロリー

野菜ジュースの中にはカロリーオフという商品がありますね。でもカロリーオフは完全にゼロではありません。カロリーが基準値よりも低ければ、カロリーオフといっていいと国が認めているからです。カロリーオフといっていても、少なからずカロリーがあるということを認識してください。

栄養バランスを整えながら痩せやすい野菜ジュースダイエットは
健康や美肌を気にする女性のダイエットにはピッタリです！

野菜ジュースに使う具体的な野菜や果物

チンゲンサイ・水菜・にんじん・りんご・バナナ・

水菜を中心にした野菜ジュース

材料もそこまで多くなくても済みますし、栄養バランス的にも中々の野菜ジュースです。
水菜の代わりにほうれん草で野菜ジュースを作ることも出来ますが
シュウ酸を摂り過ぎてしまうので、水菜で作ったほうが健康にも良いでしょう。

チンゲンサイの野菜ジュース

チンゲンサイをメインで使っており
ビタミンやカリウム、カロテンにカルシウムなど様々な栄養素を摂取できます。

野菜ジュースに果物を入れることは、栄養バランスを強化し、果物の甘さでダイエットのストレスを緩和することも出来ます。
だからといって野菜ジュースに果物を入れすぎてしまうのはいけません。
ダイエットのための野菜ジュースを飲んで中性脂肪を増やしてしまっては意味がありませんからね。