意外?!アイスは太るどころかダイエットになる！美味しく痩せよう♪

食べ物なので全く太らない訳ではありませんが、正しく量を守って食べればアイスクリームは太らないんです。しかも痩せられるんです。知っていましたか？
勘違いしている人がどれくらいいるのかネットで調べた所物凄く多くびっくりしました。なので今回はアイスクリームでダイエットができるんだよ！と言う記事を作って誤解している方にもそれ以外の方にも楽しく美味しくダイエットをしてもらえたらなぁ。と思います。アイスクリームはとっても美味しいですもんね(*^^*)
※全てのアイスではありませんし食べ過ぎると勿論太ります。

アイスでダイエットできると聞いても今まで太ると思っていた物ですしすぐに納得できませんよね。なので今回はなぜアイスでダイエットできるのかとその効果もまとめたいと思います。

アイスクリームを食べることによって乳糖と言う成分を摂取できます。この乳糖は脂肪の増加を防ぐんです。なのでアイスを食べてもあまり太りません。実際にフランス料理でアイスクリームがデザートとして出てくるのを見たことがあるかもしれませんがあれは油を使う料理が多いからそれを抑える目的もあるんです。こちらの効果はバニラアイスのみですがバニラアイスには”バニリン”と言う成分が入っていてこちらも肥満予防効果を高め脂肪を減少させる効果があります。
それにアイスクリームの乳脂肪分は体にたまりにくい成分なので量を守ればあまり太らないしアイスを食べて冷えた体を温めようとして脂肪を燃焼してくれるみたいなんですね～。
バニラアイスを食べてダイエットできるなんて良い話すぎて今までなんで我慢してたんだろう・・・。って感じですよね^^;

食事制限もして運動もしてるのに全然痩せられない・・って方や頑張ってダイエットをしてるのに体重が全然減らなくて落ち込んでいる方は多いと思います。そんな方達、脂肪分は適度に取らないと逆に太るの知っていましたか？痩せたいがために本当にカロリーの低いものだけを食べていませんか？
実は太りたくないからと言って脂肪分を摂取しないと人間の体は他のものを吸収しようとして体に脂肪をためようと必死になってしまうのです。ダイエットしてるのに全然痩せない方で心当たりのある方いるんじゃないでしょうか？

勿論脂肪分が含まれているのはアイスだけではないので他のものを食べて脂肪分を摂取してもいいのですがアイスには適度の脂肪分が含まれているので丁度いいんです。なのでアイスダイエットは太りやすい、リバウンドしやすい、そんな体を作ることも防いでくれるんです。
先ほど紹介した以外にも基礎代謝を上げてくれたりカルシウムを取ることによってすぐにイライラするのを防ぐなどの効果もあってアイスダイエットはメリットが沢山のオススメのダイエットです。

アイスダイエットにオススメのアイスはバニラです。脂肪分が高めのアイスだとダイエットに逆効果なので脂肪分は１２％程度のものが良いです。量は１００g程度が目安。
朝起きてから朝食として食べることによって、１日に必要な栄養分も摂取できて体が冷えて代謝もアップするので朝食べるのがオススメ。
他の時間に食べたらダメと言う訳ではありませんが寝る前や夜にもうやること全部終わったし食べよう！などは避けたほうが良いです。（太りやすい夜だとダイエットにならない為）

え～バニラアイスだけなの？しかも夜食べたらダイエットにならないって・・って方がいると思うのでおいしいと人気の定番バニラアイスをいくつか紹介したいと思います。冬なんかは食べる気にならないかもしれませんが夏だと起きたら汗がびっしょりで物凄い暑いからなんか冷たいものが食べたい！って時が多いと思うので是非試しながらダイエットしてみてくださいね。

こちらのバニラアイスは有名なので食べたことがある人が多いと思いますが一応。このアイスはシャリしていて小さな粒の氷を食べているみたいでおいしいです。他のバニラアイスよりサッパリしているのでバニラがあまりすきじゃない人も食べられるかも？

バニラビーンズが効いているミルク感たっぷりのアイスです。バニラ好きの方は絶対気にいると思うので是非！牛乳にこだわって作られているみたいなのでそれでおいしいんでしょうね～。
食べたことない人は是非

なめらかな口当たりのアイスです。こちらもバニラが濃いめなのでバニラ好き必見。しかも味の割にはお値段も安いのでダイエットはしたいけどお金ないし・・って方にはいいかもしれません。

このアイスもとても有名なので食べたことある人は多いと思います。バニラアイスを包んでいる皮がモチモチしてとっても美味しい！他のバニラアイスと比べたらバニラも濃いめではないと思うのでバニラが苦手な方でもこれなら食べられそう。ロングセラー商品なだけあって物凄い美味しいです。

いかがでしたでしょうか。バニラアイスを食べたくなった方や少しでも興味を持ってくれた方がいたら嬉しいです。人気のバニラアイスを朝食として食べるだけで痩せられるダイエットなのでアレルギーを持っている方以外にはとてもオススメです。バニラアイスの種類は豊富なので是非気にいるアイスを見つけていただいてアイスダイエットをしていただけたらと思います。
ですがすぐに効果が出るダイエットではないので続けてください。量と種類には気をつけてください。
この２点を守ってみんなでダイエットしましょう！＾＾