ヘルシーおいしー♡旨味たっぷりのたらで美味しくカロリーオフ！
2016/02/27
Nijiko
2016/01/16 更新
- ダイエット(1421)
甘くておいしい菓子パン☆菓子パンのカロリーを調査しちゃいます！
菓子パンといえば、メロンパンやデニッシュパンなどカロリーが高くて、ダイエット中は菓子パンをなかなか食べることができないと思ってしまいますよね。そこで今回は、定番菓子パンのカロリーや低カロリーのパンなどをご紹介したいと思います！ぜひ、参考にしてみてくださいね♪
菓子パンといえば、メロンパンやデニッシュ、サンドロールなどさまざまな種類のパンがありますが、みんさんは菓子パンのカロリーを気にしたことがありますか？
そこで今回は、定番の菓子パンのカロリーや低カロリーな菓子パンまでご紹介したいと思います。
ミニスナックゴールド
ミニスナックゴールドは、品質、味、ボリューム、価格どれにおいても幅広い層で評価を得ている、超ロングセラーの菓子パンになります。
オーブンで焼くと、デニッシュの生地がサクサクになりより、美味しく食べることができますよ。
ミニスナックゴールドのカロリーは、５５６カロリーになります。
味もおいしいですが、カロリーも高い菓子パンです。
ホワイトデニッシュショコラ
ホワイトデニッシュショコラは、白いデニッシュ生地の端から端まで板チョコを挟んだ菓子パンになります。
やわらかな生地と板チョコの歯ごたえがよく、板チョコはほろ苦くなっているので、甘すぎない菓子パンになっていますよ。
ホワイトデニッシュショコラのカロリは、４０５カロリーになります。
スイートブール
スイートブールは、思いっきりかじりつきたくなるような大きい菓子パンになります。
ふんわりとした食感とほのかな甘さでくせになる菓子パンになっていますよ。
また、サイズも大きいのでボリューム満点ですよ。
スイートブールのカロリーは、５０４カロリーになります。
ヤマザキメロンパン
ヤマザキメロンパンは、皮の生地はサクサク、中の生地はふんわりの食感を楽しむことができる菓子パンになります。
バターをふんだんに使用しているので、コクのある風味味わえますよ。
ヤマザキメロンパンのカロリーは、４０５カロリーになります。
ブランブレッド
ブランブレッドは、ローソンで販売されている菓子パンで、低糖質で高たんぱくな菓子パンなんです。
ブランブレッドのカロリーは、２１９カロリー、タンパク質が20.0ｇ、糖質7.3ｇになります。
ブランのモッチリング アーモンドプラリネ
ブランのモッチリングアーモンドプラリネは、アーモンドの味とほんのりカラメルっぽい甘味を感じることができる菓子パンになります。
ブラン独特な香りや味がほとんどないので、初めてブランを食べる方は、このパンから食べてみるのもいいかもしれません。
ブランのモッチリングアーモンドプラリネのカロリーは、１６４カロリー、タンパク質10.0ｇ、糖質9.7ｇになります。
低カロリー①：ダイエット菓子パン
材料：小麦粉 1カップ
プロテイン（バニラまたはケーキバター味） 2スクープ
ベイキングソーダ 1/4tsp
ベイキングパウダー 1/4tsp
バター 2tbs
生クリーム 3tbsp
卵Ｌ 半分
splendaまたは他のカロリー0の甘味料 2/3カップ
牛乳 1/4カップ弱
バニラエクストラクト 1tbsp
1.バター、スプレンダを軽く混ぜ、生クリーム、卵、バニラエクストラクトも加えて混ぜる。
2.マヨネーズ状になったら○を少しずつ加えて混ぜる。
3.粉っぽいので牛乳を足して好きな硬さにする。
4.手で適当に形成し350Fで10-15分焼く。
膨らむので平にする。
5.焼きあがったら軽く霧吹きをして乾燥防止する。(しなくても平気)
好みでスプレンダ(分量外)をまぶす。
6.15こ作った時の1つあたり:
カロリー 45
炭水化物 8.62g
タンパク質 3.72g
ほんのり甘い味わいになっており、1つ1つのカロリーも低いので、小腹を満たすときにはいい菓子パンだと思います。
低カロリー②：ヘルシーパン
材料：強力粉 300ｇ
ドライイースト 小さじ1
塩 小さじ1
砂糖 大さじ1
無塩バター 10ｇ
水 180cc
1.HBにイースト以外をすべて入れ最後に水を入れイーストを指定場所に入れスイッチオン☆
2.ガス抜きをし10等分に丸め10分ベンチタイムします
3.ベンチタイムが終われば生地を丸めなおし二次発酵します(オーブン35度30分・部屋なら40分
4.180度余熱をし分量外の小麦粉を生地に振りかけます(^O^)/
5.180度に余熱したオーブンで15分焼けば完成
ふわふわの食感を味わうことができ、菓子パンとしても食事パンとしても食べることができますよ。
このパンのカロリーは１２１カロリーになります。
菓子パンのカロリーについていかがでしたでしょうか？
菓子パンはカロリーが高いというイメージがありますが、実は低カロリーな菓子パンも販売されていますので、ダイエット中の方は、ぜひ、低カロリーな菓子パンを試してみてくださいね♪
