ゆで卵は1個100カロリー未満！！お得で簡単なダイエット始めましょ！

約20年ほど前に一度ブームになった卵ダイエット。他にもりんごダイエット、バナナダイエット、きのこダイエット、こんにゃくダイエット、寒天ダイエッ、豆腐ダイエットト・・・皆さんの中にも試してみた事がある。という人がいらっしゃるのではないでしょうか？

ゆで卵はカロリーが高いイメージが強いですよね。一般的に「卵なんてそんなに食べて大丈夫なのか？」と思うのが普通ですよね。ところが、実をいうと、Lサイズで90キロカロリーといわれています。以外に低カロリーなんです。それに、なぜゆで卵で痩せることができるのかというと、それはゆで卵の消化がかなり関係しています。

卵は良質のたんぱく源になりますし、GI値が低いというのも大きな特徴。まさにダイエットの強い味方ですね。

腹持ちがいいので主食代わりに。
炭水化物ダイエットにも使えますね♪

ゆでたまごダイエットにはいくつか方法がありますが、一番簡単なのがコレ。
朝食をゆでたまごに変えるだけで、他の昼食や夕食は普通に食べてOKです。
この方法では、栄養をしっかりと摂りながら痩せられる健康的な方法です。
より減量のペースを高めたいのであれば、朝食ではなく、夕食をゆでたまごに置き換えるやり方も良いでしょう。

ゆでたまごダイエットで効果が高いのはこちらの方法。
普段の食事で食べているお肉や魚の代わりにゆでたまごを食べるようにします。
それ以外のご飯や野菜は普通に食べていてもOKです。
脂質が高くなりがちなお肉や魚を控えることによって
良質なたんぱく質を摂りながら、脂肪をカットできるというわけですね。
この形式で、1日3食を食べるだけでOKです。
いままで太る原因になっていた脂肪の量が減少するので、その分を痩せることができます。
他の置き換えダイエットに比べて、栄養バランスもしっかりとしているので
健康的に痩せることができる点がゆでたまごダイエットのメリットです。

ダイエットをした人の中には、けっこうお金をかけた人もいるのではないでしょうか？その点、卵なら1パック200円前後ですむので継続的にダイエットをするには魅力的ですよね♪♪

ゆでたまごダイエットのややり方についてはいかがでしたでしょうか。
かなり古い部類の置き換えダイエットですが、栄養バランスもしっかりとれて健康的に痩せられるので、今でもおすすめの減量方法です。
食事の中で、サラダに付け加えるなどをして美味しくゆでたまごを食べながらダイエットをやってみてください。
そのままゆでたまごを食べるときには、塩のつけすぎには注意してくださいね。