１食分のメニューを変更するだけ！ゼリーダイエットの実践法

ゼリーダイエットは、太りやすい夕食のメニューだけをゼリーに変えるというダイエットです。
少し大変ですが簡単で、効果が高いダイエットです。
夕食のゼリーのカロリーは100kcal以下が目安です。

朝食や昼食は食べたあとに動くのでほとんどエネルギーとして消費されますよね。なのである程度の量、カロリーを摂取しても大丈夫なのですが夕食は食べたあとに動くことが少ないのでほとんどが脂肪になってしまうのです。なのでそんな太りやすい夕食のメニューをカロリーの低いゼリーに置き換えようと言うダイエットです。
全ての食事のメニューを変えるのではなく１食分だけなのでとても簡単なダイエットですよね♪

ゼリーダイエットのポイントはコップ２～３杯分の水又は炭酸水と一緒にゆっくりと食べることです。ゼリーだけだとすぐに食べ終わってしまうので飲み物をゆっくり飲みながらできるだけ時間をかけて食べてください。こうするとゼリー食でも意外とお腹にたまるのです。
それでもやはりゼリーダイエットはゼリーしか食べないので最初のうちはお腹がすくと思います。ゼリーダイエットに慣れてくるとこの量が普通になるので最初は我慢して早めに寝るのがいいと思います。それと、夕食以外の二食は栄養のバランスを考えて、必ず普通に食べてください。
ゼリーは種類もたくさんあって手軽ですし有効なものも多いのでゼリーダイエットではおすすめです。

ゼリーの中でも得にカロリーが低いのが寒天ゼリーですがその寒天ゼリーについての注意です。
寒天ゼリーのレシピの中には牛乳寒天ゼリーというものがあります。みなさんもご存知だと思います
。この牛乳寒天ゼリー、甘くてとても美味しいんですよね～・・。
ですが牛乳寒天ゼリー甘くておいしいし好きだからあれでダイエットしよう！という方はオススメしません。もちろん牛乳だけなら無脂肪のものもありますし低カロリーでいいですよね。
しかし牛乳だけで寒天ゼリーを作るとあまりおいしくないのです。それで工夫して美味しくしようと砂糖を入れるためカロリーが高いのです。
寒天はカロリーゼロでも寒天ゼリーは物によってカロリーが違うのでゼリーダイエットでは注意してください。

ザリーダイエットにおすすめのゼリーはやはり寒天ゼリーです。作り方や使うものによってカロリーは高くなりますがカロリーが低いものは物凄く低いのでおすすめです。
ではどの寒天ゼリーが良いのか、それは100%の果物ジュースを使用した物や野菜ジュースを使用した物です。カロリーが物凄い低いわけではありませんがどちらとも栄養が豊富に含まれているためおすすめなのです。
夕食をゼリーにすることで栄養を十分に摂取することができなくなります。なのでゼリーダイエットにはある程度カロリーが低く、栄養もとれる野菜ジュースの寒天ゼリーか果物100%ジュースの寒天ゼリーをおすすめします。ですがゼリーはたくさんあるので頭を使って楽しいゼリーダイエットができたらいいですね！

ゼリーダイエット、いかがでしたでしょうか？これだけで痩せられる簡単なダイエットです。
ですが他のダイエット同様すぐに効果が出るわけではないので気長に頑張りましょう。（元々痩せている方にはオススメしないダイエットです）
ゼリーはどこにでも売っているのですぐに実践ができて続けやすいというのがこのダイエットのメリットですね。是非みなさんもこのゼリーダイエット、挑戦してみてください。