今日からはじめよう！！ピーナッツオイルの嬉しい美容効果☆
みなさんはピーナッツオイルを使用したことがありますか？？実はあまり知られていませんが、ピーナッツオイルは食べてももちろん、体に塗ってもとっても嬉しい効果をもたらしてくれるんです！！今回はそんなピーナッツオイルの嬉しい効果を紹介します☆
一般にご家庭でよく使用されるオリーブオイルやごま油は聞きなれた名前ですが、ピーナッツオイルってあまり聞いたことがないですよね。その名の通り、ピーナッツの油分を抽出したオイルのことなんです。ピーナッツバターなどもあるように、ピーナッツには油分がしっかり含まれています。
そんなピーナッツオイル、実は中華料理などではよく使用されているのですが、それ以外にもマッサージで使用されるキャリアオイルとしても使用されています。
そんなピーナッツオイルにはどんな効能があるのでしょうか？？
ピーナッツの栄養価♡
食べると太ると思われがちなピーナッツ。ですが実は、ピーナッツに含まれている栄養価は痩せる効果のある成分だって知っていましたか？？
ピーナッツに含まれている脂肪は、中性脂肪やコレステロール値を下げてくれる良質な脂肪酸です。また、太りにくいだけでなく、ピーナッツは二日酔いの予防や、抗酸化作用、記憶力の向上といった様々な良い効果をもたらしてくれるのです！
ピーナッツオイルの栄養価♡
ピーナッツからできたオイルということもあって、ピーナッツオイルには、オレイン酸という悪玉コレステロールを減少させてくれる効果があります。そのため、動脈硬化などの予防につながります。また、胃腸の調子を整え、便秘などの改善に役立ちます。
酸化しにくいという特徴から料理に使用するととても香り高い風味を味わうことができますが、優れた栄養価を持ちつつ料理を引き立ててくれるなんてすごいですね！！
肌の乾燥にピーナッツオイル♡
精製されていないピーナツオイルは、その成分の中に皮膚や血液に作用するものがあることで体液の循環をよくするように作用し、体表を構成している力にも作用する。
実はオイルマッサージにおいて、精油を伸ばすためのキャリアオイルとしてもよく使用されているピーナッツオイル。ビタミンやミネラル、たんぱく質なども豊富に含んでいるため、ピーナッツオイルでマッサージすると、乾燥による肌荒れが改善され、しっとりとした肌触りになります。
ヘアケアにもピーナッツオイル♡
ピーナッツオイルは髪の毛のケアにも適していて、パサついて乾燥した髪の毛をしっとりとまとめてくれるんだそう。ピーナッツオイル入りの髪用の美容液も多く販売されているほど、ヘアケアにも適しているんですね☆
ピーナッツオイルで関節痛の緩和に！！
驚くべきことに、なんとピーナッツオイルは関節痛の緩和に役立つのだそうです。
オイルマッサージの際も、関節痛に悩んでいる方には、ピーナッツオイルをキャリアオイルとして選ぶことをお勧めします。
痛む関節部分に、ピーナッツオイルをしっかり塗り込みましょう。
ピーナッツオイルで口水鶏（よだれ鶏）♡
材料（2人分）
■ 鶏もも肉 250～300g
<下味調味料>
■ 塩 小さじ.1/4
■ 砂糖 小さじ1/4
■ 酒 大さじ1
■ 白ネギ(青い部分) 適量
■ ショウガ(薄切り) 2枚
<香味ダレ>
■ 砂糖 小さじ1
■ 酢 小さじ2
■ しょうゆ 大さじ1
■ ショウガ 1/2片
■ ニンニク 1/2片
■ 花椒 小さじ1/2
■ 一味唐辛子 小さじ1/4
<飾り>
■ ピーナッツ20～30g
■ 白ネギ6～8cm
■ ピーナッツオイル大さじ1
ピーナッツオイルといえばやっぱり相性ピッタリなのは中華ですよね☆
ピーナッツオイルで炒めれば、油っぽさがないのに深い香りとコクを味わえます。口水鶏はよだれが出るほどおいしいと言われる四川料理です。
ピーナッツオイルを使うだけで本格的な中華にグッと近づきますね☆
ピーナッツオイルで自家製ピーナッツバター♡
材料（好きなだけ）
■ ピーナッツ 好きなだけ
■ あら塩 小さじ１
■ はちみつ 小さじ３
■ ピーナッツオイル 小さじ１
なんとピーナッツオイルで誰もが大好きなピーナッツバターまで作れてしまうんですね☆
ピーナッツバターは、通常のバターを使用して作られるレシピが多いですが
、こちらのサイトでは油分として使用されているのはピーナッツオイルだけですのでとてもヘルシーですよね＾＾
作り方の動画が掲載されておりましたのでこちらも参考にどうぞ＾＾
Wok Fried Peanut Butter(炒りピーナッツバターの作り方）
いかがでしたか？？
実はピーナッツオイルには様々な体にうれしい成分が含まれていることがわかりましたね！！
今日からあなたも料理や美容にピーナッツオイルを取り入れてみてはいかがでしょうか？？
