ウコン茶を飲んで健康な体作り！！ウコン茶の効果・効能について☆
2015/12/02
kazukazuko
栄養満点のあしたば茶！あしたば茶でキレイで健康な体を作ろう！！
あしたばって知っていますか？あしたばは、今日摘んでも明日には芽を出す生命力から、あしたばと言われいます。その、あしたばの葉を切って乾燥させたものがあしたば茶です。あしたば茶はダイエット、その他の病気のさまざまな効果・効能を持っています。
あしたばは、常緑の伊豆や小笠原などの暖かい地域で自生する多年草で、一度植えれば毎年収穫できます。まだ開ききらない若葉を、お浸しや酢の物、天ぷら、油炒めなどに、根茎は、焼酎に漬けてあしたば酒に利用されます。また乾燥した葉はあしたば茶として飲まれ、昔から「不老長寿の妙薬」として珍重されています。今回は、優れた効果、効能を持つあしたば茶のご紹介をします。あしたば茶は、女性に嬉しいダイエット効果もありますよ。
◆あしたば茶の効果・効能
・ 有機ゲルマニウムが血液を浄化し、ガン予防などに作用
・ ビタミン12（赤いビタミン）やミネラル（特に鉄分）を豊富に含む
・ カルコンには抗酸化作用や抗菌作用がある
・ 血圧を下げる、新陳代謝促進、認知症予防などに作用
・ カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心
あしたば茶の特徴的な成分は有機ゲルマニウムです。血液を浄化しサラサラにし、ガン・動脈硬化・認知症など様々な病気を予防することができます。そして、その他にも豊富な栄養素をたくさん含んでいます。特に注目したいのは赤いビタミン「ビタミン12」です。植物にはほとんど含まれておらず、レバーや貝類に多く含まれます栄養素です。不足すると貧血・集中力の低下・頭痛・などを引き起こすので、鉄分の多い食べ物（レバーなど）が苦手な方にオススメです。
◆あしたば茶のダイエット効果
あしたば茶はデトックスによるむくみ解消や便秘解消効果などにより、ダイエット効果が期待できます。
◆あしたば茶のダイエット
あしたば茶は置き換えダイエットではなく、あしたば茶を飲むだけのダイエットです。よって継続してダイエットを続けることができます。明日葉には食物繊維も豊富に含まれており、便秘解消に対する効果もあります。穏やかなお通じを促すプラスの作用に働きますが、便秘ではない人にとって作用が強く出過ぎてお腹が緩くなることがありますので注意しましょう。
明日葉茶の作り方を紹介します。明日葉をきれいに洗い、よく水気を切ります。日干しにします。日なたに広げたり、吊るしたりして直射日光に当て、短時間に乾燥させます。乾燥させた明日葉を小さく刻みます。それを容器に入れて保管します。保管する際には紙袋に入れて、風通しのいい場所で保管するようにしましょう。作り方は、水1リットルと明日葉茶大さじ1～2杯をやかんに入れて火にかけます。沸騰したら弱火にし、7～8分煮立ててできあがりです。急須やティーポットなどで飲む場合の明日葉茶の作り方は、明日葉茶ひとつまみを急須に入れ、熱湯を注ぎます。明日葉茶などの健康茶の作り方で注意したいのは、煎じるときは鉄瓶は使用しないことです。鉄とお茶の成分が結合して化学反応を起こし、本来の効能が消えてしまうことがあるからです。
あしたば茶の栄養素を摂取するには、空腹時にあたたかいあしたば茶で飲むことです。あしたば茶は薬ではないのでいつ飲んでも大丈夫です。摂取量も濃さも決まりはありませんが、飲みすぎると効能が高まらず、逆効果になる場合もあるので注意しましょう。あしたば茶は普段飲んでいる緑茶などと同じ量を飲めば大丈夫です。あしたば茶の濃さもお好みですよ。あしたば茶を始めて飲むときには、最初は薄めにいれて、徐々に自分の好みの濃さにしていくといいでしょう。さあ、あしたば茶で健康でキレイな体を作りましょう。
