美肌だけじゃない！コラーゲンって体の中でどんな効果を発揮するの？

私達の肌は表皮と真皮で構成されています。表皮が外の刺激から真皮を守り、真皮層に存在するコラーゲンが肌の張りと弾力を保っています。その大敵となるのが紫外線です。この紫外線が表皮まで届いてしまうとコラーゲンが破壊しされてしまいます。真皮にコラーゲンが不足すると、保湿効果が衰え、乾燥によるしわやたるみなどの肌トラブルの原因になってしまいます。せっかく摂取したコラーゲンの効果を壊さないためにも、UV対策はしっかりと行いましょう。さらに、新陳代謝においてもコラーゲンの生成量は年齢とともに減少していきます。つまり、失ったコラーゲンを体内でつくり出すコラーゲンで補うことは難しくなっていくのです。美肌を保つためには、日々失われるコラーゲンを摂り続けることが大切です。そうすることによって効果は持続されていくでしょう。

コラーゲンにはもうひとつ重要な働きがあります。それは丈夫な骨をつくることです。コラーゲンの繊維が網の目のように張りめぐり、その中にカルシウムなどのミネラルが骨に結合するのです。骨の機能が衰えてしまうと、血液が体中に運んでいる酸素や栄養素が全身に行き届かなくなってしまいます。また、関節のスムーズな動きに大切な軟骨も、約16％がコラーゲンで生成されています。軟骨のコラーゲンが減ると変形関節症などを起こしてしまう可能性があります。コラーゲンを積極的に摂取することにより若々しさを保つことができるのです。こんなところでもコラーゲンは効果を発揮します。

コラーゲンには他にも老眼予防や心筋梗塞、脳梗塞の予防などの効果もあるといわれています。この他、髪や爪などを生成するのにもコラーゲンは欠かせません。このように私達の体を構成する上でとても重要な役割を果たすコラーゲン。しっかり摂取していつまでも健康と若々しさを維持しましょう。

年齢とともに減少していくコラーゲン。これは補うしかありません。コラーゲンの効果を持続させるためにも化粧品はもちろん、毎日の食事やサプリメントなどでも上手に取り入れていきましょう。ドリンクや粉末、ゼリータイプのものなど様々です。効果をしっかり得るためにも飽きがこないようにいろいろアレンジしてみては？

このように、コラーゲンは体をつくる上で欠かせないものであることがわかります。美肌だけでなく、健康を維持するためにも積極的に摂取していきたいですね。