まさにダイエットのための飲み物！紅茶に秘められたダイエット効果

紅茶を飲むとトイレが近くなること、ありませんか？
これ、紅茶のデトックス効果の1つなんです。
紅茶はダイエット中に飲むと色々良いことがある飲み物なんです！

世の中に色々なお茶がありますが、その中でも紅茶のダイエット効果は素晴らしいのです！
先に記述した利尿作用の他に、脂肪燃焼効果やコレステロールを除去して血圧を下げる働きも！
紅茶に含まれる栄養、ダイエットに効く飲み方やダイエット向けの紅茶を使ったレシピなど一気に紹介します！

紅茶は、ほぼノンカロリーです。なのでダイエット中にいくら飲んでも太ることは無いでしょう。
もちろん、砂糖などを入れて飲むとその分カロリー値がはね上がってしまうので、ダイエット中はできる限りノンシュガーで飲む事をおすすめします。ミルクも気持ち控えめにしたり、飲む回数を調節したりすると良いでしょう。

他にも、紅茶には血中コレステロールを下げる、糖尿病の予防、胃腸の調子を整える、老化防止などの効果があり、ダイエットと美容に嬉しい成分がたっぷり含まれています。紅茶に含まれるカフェインには、体内の活動を活性化させて脂肪を燃焼させる効果もあり、まさにダイエット中に飲むべきドリンクの1つなのですね。

食事をしたり、おやつを食べる時に一緒に紅茶を飲む方法です。紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールは、食べ物と一緒に摂取することで余分な脂肪の吸収を抑制してくれる働きがあります。普段良く摂る水分を、紅茶に切り替えてみるだけで、ダイエットに十分な効果を発揮してくれます。利尿作用もあるのでむくみ対策にも効果的です。

有酸素運動の前に紅茶を飲んで体内活動を活性化させておき、体温を上げて余分な脂肪を分解させておきます。その後に有酸素運動を行う事で、事前に脂肪燃焼させた効果もあって有酸素運動でさらに効率よく脂肪を燃焼することができるのです。紅茶に含まれるカフェインやタンニンにこの効果があります。

寝起きに1杯飲みたい紅茶のダイエットレシピです。元々の紅茶のダイエット作用プラス、生姜やフェンネルなどのスパイスで更に代謝をアップ。体温を上げて脂肪燃焼の効率が上がること間違いなしです。

こちらは「食べる」紅茶ダイエットレシピです。紅茶と生姜は相性抜群、なかなかダイエットの効果が上げられない方にもおすすめのレシピです。カロリー制限の前にまずはしっかり食べて体の中から温めて、ダイエットに臨みましょう！

紅茶は色んなスパイスとも相性抜群です。ダイエット中、ノンシュガーばかりでそろそろストレスがたまって来たな、って頃におすすめ。ちょっと甘い紅茶で一息ついて、スパイスの効果で体をしっかり温めましょう。それからダイエットを再開しても遅くはないですよ！

いかがでしたか？
紅茶にはダイエットに最適な成分がたっぷり含まれています。
過度なカフェインの摂りすぎは胃に負担をかける事があるので気をつけなければいけませんが
普段の飲み物を紅茶に変えるだけでダイエットの効果が上がるので、やってみる価値アリの
おすすめダイエットです。

時には甘いお菓子も食べつつ、（もちろん食べ過ぎはダメですよ！）
紅茶を飲んで一息ついて。
楽しいダイエットライフをおくりましょう！