若返りのビタミン！ビタミンEの栄養効果で健康な身体をつくろう！
2015/12/02
77nana
カテキンの驚くべき効果！脂肪燃焼？風邪予防？カテキンを知ろう！
カテキン、よく耳にする言葉だと思いますが、このカテキンの効果がすごいんです！脂肪燃焼効果を利用してダイエットに効果を発揮したり、強い殺菌効果で風を予防したりと、健康面、美容面にうれしい効果がたくさんあります！今回は、そんなカテキンの効果を徹底調査してみました！
私たち日本人には馴染みが深い緑茶。実は、この緑茶に多く含まれている成分がカテキンなんです！
食事の時や休憩時に緑茶ってほっこり和みますよね♪暑い日の水分補給に冷たい緑茶っていう方も多いかと思います。今回は、普段、何気なく飲んでいるこの緑茶に多く含まれている成分、『カテキン』の効果に迫ります！
カテキンのビタミンCは、美白・美肌に効果を発揮！
熱に強いビタミンCがシミ・そばかすを予防してくれます！カテキンの高い抗酸化作用と殺菌作用で美白はもちろん、アンチエイジングにも効果的！
美肌には、活性酸素を打ち消す力が必要で、抗酸化力が強いのがカテキンです。緑茶にはカテキンが沢山含まれていて、ビタミンCの10倍、ビタミンEの20倍もの抗酸化力があると言われています。
カテキンの多く含まれている緑茶、美肌・美白効果がこんなにあるなら、毎日積極的に生活に取り入れたいですね♪
カテキンは、食事とともに摂取すると、脂肪の吸収を穏やかにする特性をもつとされています。
（中略）
さらに、体重だけでなく、腹部の脂肪も低減されたことが明らかになりました。
ぽっこりお腹にうれしい効果！カテキンを毎日の食事と一緒にとりたくなりますね♪
既に体内に貯まってしまっている脂肪にも効果を発揮するので、食事の際以外にも定期的にカテキンを摂取すると効果的です。 ジョギングやウォーキングといった、有酸素運動の前にカテキンを摂取することで、脂肪の燃焼を促進するという効果もあります。
日々の健康のためにも、適度な運動にプラス『カテキン』を摂取したいですね♪
緑茶に含まれるカテキンで美白に効果絶大！手作りの緑茶パック
材料
スーパーニュースで紹介されたレシピ
小麦粉 50g お茶（緑茶）：1～3g
とくだね！で紹介されたレシピ
（小麦粉：緑茶）＝（2：1）
クスリになるテレビで紹介されたレシピ【HP】
煎茶・・・１００ｇ（煎茶は粉状のものでもＯＫ！また煎茶の種類はどれでもＯＫです）
小麦粉・・・２００ｇ
お茶・・・４００ｃｃ（よく冷して下さい）
稀に、使用するお茶（緑茶）や小麦粉に、アレルギーが出る事があります。必ず目立たない場所でパッチテストを行って安全を確かめてから使用してくださいね★
茶ガラも活用！美白美肌に！リラックス効果も◎おすすめ緑茶風呂
材料
茶がら
ストッキングなど、目の細かい布
飲み終わった後もまだまだ使えます！お茶の香りで癒されるバスタイム♪カテキンの殺菌効果や美白効果もあり疲れた身体を癒してくれます。
カテキンの殺菌・抗菌効果で虫歯予防にも◎
緑茶に含まれるカテキンやクロロフィルには消臭作用があるので、口臭予防にも効果的。また、カテキンの抗菌作用には食中毒などを防ぐ効果もありますが、これと同時に、口の中で増える細菌類の繁殖を抑える効果も。虫歯や歯周病の予防にもパワーを発揮します。さらに、フッ素が歯の表面を強化して虫歯を予防することもわかっています。食後にゆっくり緑茶を飲むことが、口臭・虫歯の予防にもなっているんです。
虫歯予防効果や口臭予防効果もあるなんてすごいですね！また、お茶でうがいをすると風邪予防にもなりますよ♪
いかがでしたか？緑茶に多く含まれているカテキンにはたくさんの効果があることを知ってもらえたでしょうか？
美白・美肌効果、ダイエット効果、虫歯・口臭予防など、さまざまな効果があるカテキン！毎日の食事のお供にぜひ緑茶を飲む習慣をつけたいですね♪一度にたくさんカテキンを摂取しても効果が倍増するわけではないので、くれぐれも飲みすぎには注意が必要です。毎日少しずつ続けることが大切、みなさんもぜひカテキンの効果を実感してみてください。
