スイカ効果炸裂！！夏にぴったり我慢なしの楽々スイカダイエット♪

ダイエット食品って何がいいの？とお困りのあなた。
たくさんの食材がある中で、毎日の食生活に取り入れやすいスイカをおすすめします！

なぜスイカはダイエットにいいの？
ダイエットって言ってもいつ食べればいいの？
そんな疑問を持っている方に、今回はスイカがダイエットに効く様々な情報をお教えします。

・スイカのカロリーは225gで83kcal
・炭水化物21.38g
・たんぱく質1.35g
・脂質0.23g
出典：http://calorie.slism.jp

スイカは90%が水分で出来ているため腹持ちバツグン！ダイエット特有のあの苦しい空腹に耐える必要がないんです。しかも甘いので、スイーツが食べたい！！という欲求も同時にカバーすることができるスーパーフードです。この2つの欲求が満たされれば、ダイエットも一層楽になりますね。ダイエット中だからとか、もっとダイエットしなきゃと頭がダイエットのことでいっぱいになってしまうと逆に辛いので、美味しくスイカを楽しむことを考えるといいですよ。

スイカには利尿作用のあるシルトリンという成分が含まれており、むくみの原因でもある老廃物を体外へ排出するデトックス効果があります。また、新陳代謝を活発にして、痩せやすい体へと変えてくれる効果もあります。痩せた？？と言われることも多くなります。お友達から、痩せた？と聞かれると、ダイエットもやる気がでてさらに楽しくなりますよ♪

スイカにはあの有名なリコピンがトマトの1.5倍ほど含まれていることをご存知ですか？？
リコピンはアンチエイジングにとっても効果的ですよね。
つまり、スイカはダイエット効果があるだけでなくすっごくお肌にいいんです！
また、ビタミンB群でもあるイノシトールには内臓脂肪を防ぐ効果もありますよ♪
ダイエットをしてたらいつの間にかお肌までスベスベツルツルになるなんて、
スイカはまさに魔法の果実ですね！

スイカって甘いけどダイエットに効果的なの？とみなさん思うかもしれませんが、実は
スイカの糖分は100g中たった9gだけなんです！
実はスイカは、糖分が少ないことでも有名なんです。そういえばスイカって野菜でしたね。
スイカのカロリーは、1玉だいたい1,200kcalくらいですので、毎日普通の食事プラスで食べれば太りますが、1/8カットを置き換えれば1食150kcalということになるのでダイエット効果があるのがわかりますね。

毎日1食分をスイカのみに置き換える”という方法がもっとも効果的。ご飯を食べちゃダメなどの他のダイエットのように制限があまりないのでダイエットを続けやすいですね。運動をしない夕食をスイカに置き換えると効果大です。
もちろん3食スイカにすれば一気には痩せますが、栄養失調に陥ったりリバウンドする可能性もあるので注意しつつダイエットを楽しんでくださいね。

夏はスイカがとっても安く買える素晴らしい季節です。2ヶ月で5～8キロのダイエットに成功したという口コミも多く見られます。総合すると、スイカダイエットは、数週間の短期集中ダイエットに向いているといえます。
美味しく体にもいいスイカダイエットで海に行くまでに引き締まったボディを手に入れましょう！