思わぬ落とし穴！サラダで太る？ホントのダイエットサラダはコレだ！

ダイエット食品って何がいいの？とお困りのあなた。
たくさんの食材がある中で、毎日の食生活に取り入れやすいサラダをおすすめします！

なぜサラダはダイエットにいいの？
ダイエットって言ってもいつ食べればいいの？
いつも同じサラダで飽きちゃった。何かアレンジレシピはある？
そんな疑問を持っている方に、今回はサラダがダイエットに効く様々な情報をお教えします。

野菜サラダは100g換算で149kcalのカロリー。
・脂質　11.37g
・炭水化物　2.96g
・たんぱく質　0.71g

サラダボウル一杯のサラダを食前に食べるサラダダイエットはメインを食べ始める前に
かなりお腹がいっぱいになるので、食べ過ぎる心配はあまりありません。
続けることで、お通じも良くなりむくみも取れてダイエットにかなり効果がありますよ。

「ポテトサラダ」、「コーンサラダ」、「マカロニサラダ」等が挙げられます。
また、ローカロリーのしらたきと誤解されやすいのですが、春雨も実は炭水化物！！
春雨サラダもダイエットの大敵なので注意してくださいね。
また、サラダだけでなくドレッシングにも注意が必要です。
ダイエット中は、ごまドレッシングや、シーザードレッシングなどは避けて、ノンオイルドレッシングや和風ドレッシングを選びましょう。

ダイエット中には身体を温めることがとても大事です。代謝が上がればそれだけ痩せやすくなります。ですので、レタスなどの生野菜もいいですが温野菜も積極的に食べてください。
栄養素を逃さないためには蒸す調理法がベストです。ダイエット中は栄養不足になりやすいので特にこの方法をオススメします。オススメ具材は、ブロッコリー、アスパラガス、キャベツ、にんじん、きのこ類などです。

きのこがダイエットに効果的なのは、ローカロリーだからと思っていませんか？もちろんそうですが、きのこに含まれる『キノコキトサン』という成分は脂肪燃焼を促進しダイエットに非常に効果的なんです。嬉しい美肌効果もあるんですよ♪

ダイエット効果をアップするためには筋肉が必要不可欠！その筋肉を作るのはタンパク質です。ローカロリーのむね肉で上手に筋肉を維持してダイエットを成功させましょう！

エバラさんの商品を使ってラクラクダイエットです♪
一人暮らしだし忙しいからサラダを作るのが面倒でダイエットが続かないの・・・と嘆いているあなたにピッタリのレシピです。
とっても簡単なので、忙しい方でも料理が苦手な方でも簡単に続けられますよ。
いつも夜にコンビニに寄るのではなく、ぜひこの商品に置き換えてダイエットを続けてくださいね。

サラダはとてもヘルシーなだけでなく、身体にもとてもいいものです。
サラダさえたくさん食べれば他に制限がないこのダイエットはストレスもあまり感じることがありません。ぜひサラダダイエットに挑戦してみて下さい♪