大豆に含まれているイソフラボンって？女性には嬉しい効果が！

イソフラボンとは、大豆や葛（くず）などマメ科の植物に多く含まれるポリフェノールの一種です。
ポリフェノールは、強い抗酸化力があることで知られており、生活習慣やストレスによって増えすぎた活性酸素を抑え、生活習慣病の予防や改善に役立つといわれている成分です。

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納豆 　　　　1パック(50g) 65.0mg
大豆飲料　　125ml　　　　　69.0mg
豆腐　　　　　　1/2丁(110g) 55.0mg
油揚げ 　　　1/2枚(75g)　　52.5mg
大豆煮　　　　50g　　　　　　30.0mg
きな粉　　　　おおさじ1(6g) 15.6mg
みそ　　　　　おおさじ1(18g)7.2mg

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イソフラボンの特徴は、女性ホルモン「エストロゲン」（卵胞ホルモン）に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります。
　加齢とともにエストロゲンの分泌量が減少すると、やがて更年期、閉経を迎え、それに伴い、「更年期障害」と呼ばれる体と心のトラブルがみられることがあります。そこで大豆イソフラボンは、エストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれるのです。

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大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をもつため、女性にとって大事な食材と言われています。

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・肌の新陳代謝を促進、ピチピチお肌
　・髪のツヤ、さらにハリを保つ
　・卵巣内の卵胞を成熟させて卵子を育て、排卵に備える
　・子宮内膜を厚くし、受精卵の着床を準備する
　・乳房や性器、皮下脂肪を発育させ、丸みのある女性らしい体を作る
　・コレステロールの増加を抑えて動脈硬化を防ぐ
　・骨を丈夫にする
　・周期的に生理を起こす
　・自律神経を安定させる
　・膣や膀胱の、伸縮性や自浄作用を高める

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化粧品に含まれるイソフラボンは食品に含まれるイソフラボンとは別で、肌に浸透するように開発されたものです。

「ダイズ種子エキス」「ダイズエキス」「豆乳発酵液」「ダイズ発酵エキス」「ダイズイソフラボン」などの名前で表示されていて、その中にイソフラボンが含まれています。

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イソフラボンが含まれる化粧水には、主に以下のような効果があります。

・肌に潤いを与えてハリ・ツヤを出す
・ニキビ、シワ、シミなど肌トラブル改善
・ムダ毛、ひげの抑制　など

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イソフラボンにはコラーゲン生成を助ける作用があります。
コラーゲンとは皮膚などに存在しているたんぱく質の一種です。
このコラーゲンがないと、潤いやツヤのない乾燥したカサカサ肌になってしまいます。

イソフラボンがコラーゲン生成を助けコラーゲンが増えると、肌にハリ・ツヤが出ます。

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コラーゲンが増えると、肌に潤い・ハリが出るので乾燥・シワも防ぐ事ができます。

また、イソフラボンはシミの原因となるメラニン生成を抑制する働きもあり、シミの予防・改善なども期待できます。

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（1）食後の血糖値上昇を予防する

（2）体の中の脂質の吸収を阻止する

（3）脂肪を付きにくくする

（4）腸内に長く留まり満腹感を持続させ、食欲を抑える

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豆腐は低カロリー。
だからダイエットにも有効ということなのですが、豆腐の中に含まれている大豆やきな粉の原料になっている大豆にはイソフラボンが含まれているので、低カロリーなだけではなくイソフラボンの作用がダイエットにも効果を表しているということになります。

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