若返りのビタミン！ビタミンEの栄養効果で健康な身体をつくろう！
2015/12/02
77nana
ダイエットにも効果的！？カテキン効果を求めて緑茶生活しませんか
緑茶にたくさん含まれているカテキンがダイエットに効果的だと最近話題です。ダイエットの他にも緑茶の効果は殺菌効果、免疫力アップ、口臭予防など色々研究され発表されています。そんなスーパードリンク緑茶の驚くべき効果をご紹介します！
日本人は昔から緑茶を愛飲してきました。さわやかな香りとほっと心が安らぐその風味。ペットボトルのお茶が多く流通され、多くのメーカーが競って緑茶のペットボトル飲料を販売している事からも日本人の緑茶好きが見てとれます。
カロリーや健康にこだわる人は洋の東西を問わず緑茶の素晴らしい効果を認め、積極的に緑茶を摂ろうとしています。今や緑茶の魅力を語れるのは日本人だけではなくなってきているのです。
そんな緑茶ですが、その成分はどのようなものでしょうか。効果を見ていく前にまず緑茶の成分を見てみましょう。
お茶に含まれる代表的な成分として、カテキン類、カフェイン、アミノ酸類があげられます。このほか、ビタミン類、ミネラル、食物繊維なども含まれています。
緑茶には体にいい効果のある成分がたくさん含まれていました！
カテキンの効果は色々研究されていますが、特筆すべきは血中コレステロール上昇抑制、血圧上昇抑制などではないでしょうか。平たく言うと血液サラサラ、高血圧に効果があるという事になるのではないでしょうか。
緑茶に多く含まれる茶カテキンの効果は世界的にも有名で、注目を集めている成分です。ヨーロッパなど先進国でも緑茶をはじめ、サプリメントなどでも盛んに摂取されていました。しかし、茶カテキン摂取による肝機能障害が起こったという報告があり規制されている国もあります。日本では現在までそのような報告はなく規制されるような事はありませんが、高濃度カテキンなど成分を強くしたものを大量に摂取する場合はその飲み方に注意を払うなど必要になってきます。
その他緑茶に含まれるクロロフィルには消臭効果があります。また成体調整作用のあるカリウム、カルシウムなどのミネラルも緑茶には含まれているのです。でもこれだけじゃない！緑茶の健康効果はまだまだあります！
最近特に噂になっているのが、緑茶にダイエット効果があるという事ではないでしょうか。本当に緑茶にはダイエット効果があるのでしょうか。
1日5杯の緑茶は、体の脂肪燃焼効果を高める作用がある。2011年におこなわれた実験で、マウスに高カロリーの食事を与えたところ、食事と共に緑茶を飲んだマウスはそうでないマウスより脂肪を蓄える速度が遅かったという。
また、お茶の旨味成分であるテアニンにはリラックス効果が。サポニンには抗インフルエンザ効果が、フッ素には虫歯の予防効果があります。緑茶にはすごい効果がある成分がたくさん含まれているのです！！
うがいはそれだけでも風邪の予防には効果的であると言われています。のどに付着したウィルスを体内に入る前に外に出す。乾燥してウィルスが付着しがちな喉に潤いを与えて多湿が苦手なウィルスを撃退する働きもあると言われています。
ビタミンCは風邪をひいた時に熱によって減少するもの。またビタミンCは風邪の予防にも効果的であるそうです！緑茶にはビタミンＣが多く含まれているので風邪をひいた時にも風邪の予防にも効果的だと言えますね！
緑茶の良い効果をご紹介してきました。これでどのくらい緑茶が素晴らしい飲み物かわかっていただけたのではないでしょうか。
緑茶はノンカロリー飲料です。たくさん飲んでも太る心配はありません。また、体の中にたくわえておくことのできないビタミンCが緑茶にはたくさん含まれています。
喉が乾いたら緑茶を飲んでダイエットとビタミン補給ダブルの効果です！
