麦茶にダイエット効果が！？知られざる麦茶の効果をご紹介します！

夏になると定番のお茶と言えば、やっぱり麦茶ですよね。実はその麦茶には、ダイエット効果や健康効果など、さまざまな効果があることをご存知でしょうか？今回はそんな麦茶のダイエット効果について調べてみました。

まず、「麦茶ダイエット」と呼ばれるダイエット方法があるのをご存知でしょうか？麦茶を飲むことによって、ダイエット効果が得られるのです。と言っても、ただ単に麦茶をがぶ飲みすれば言い訳ではありません。では、麦茶ダイエットの方法とはどのような方法でしょうか？

麦茶ダイエットの方法として、まず１日に1.5リットルほど飲むようにします。およその目安として、1回に200ｃｃずつ飲むように心がけます。寝る前、寝起きには麦茶を飲み、あとはトイレに行くたびに麦茶を飲むようにします。たったこれだけなので、誰にでも簡単に行えるダイエット方法でもありますね。

麦茶にダイエット効果があると言われるのは、実は麦茶に含まれている成分によるものなんです。麦茶には血流をよくする成分「ピラジン」が含まれています。このピラジンは香り成分でもあり、鼻でにおいをかぐと精神を安定させるとともに、脳の活性化にも効果があると言われています。

さらに麦茶にはGAVA（ギャバ）も含まれています。GAVAは血液中の中性脂肪やコレステロールを抑える働きがあるので、血流をさらに良くすることができるんです。血流が良くなれば体の隅々まで血液が届くようになるため、体が活発に動くようになり代謝が上がります。代謝が上がればじっとしていても消費されるエネルギーが多くなるので、ダイエットがしやすくなるんですね。

では、ダイエットに繋がる麦茶の飲み方とはどのような飲み方でしょうか？上記でも少し記載させて頂きましたが、寝る前や寝起き、そしてトイレに行くたびなどんい、１回200ｃｃぐらいを目安に麦茶を飲みます。１日のトータルで、1.5リットルほどの麦茶を飲むようにすれば、ダイエットに繋がると言えるでしょう。

実は麦茶には、老廃物を排出する働きもあります。血行が良くなるだけでなく、麦茶の利尿作用によって、むくみも解消されます。また便秘解消効果もあるため、ダイエット目的だけでなく日常的に飲む習慣をつけると、健康のためにも良いかもしれませんね。

実は麦茶には、ダイエット効果以外にも様々な効果があると言われています。まず、麦茶には活性酸素を除去する抗酸化作用があると言われています。また、亜鉛やケイ素などのミネラル成分も豊富に含まれていますので、抗酸化作用と合わせて美肌効果が高いとも言われているのです。ダイエット効果と一緒に美肌効果も得られれば、これぞまさに一石二鳥ですよね。

その他にも麦茶には生活習慣病の予防やがん予防、虫歯予防、熱中症予防などにも効果があります。また、麦茶には胃を保護する効果もあると言われています。胃を保護すると言えば、牛乳を思い浮かべる人も多いかもしれませんが、それと同じ効果が麦茶にも含まれているのです。ダイエット効果以外にも、こんなに素晴らしい効果が麦茶にはあるんですね。

麦茶ダイエット、いかがでしたか？麦茶を飲むだけのダイエット方法ですので、いつでもだれにでも手軽に始められるダイエット方法だと思います。また、ダイエット以外にも健康効果が高いのが麦茶の良い所でもありますよね。ダイエットをしながらでも、健康面にも良いことだらけですので、ぜひ積極的に飲んで欲しいものです。

麦茶はカフェインも含まれていないため、小さな子供さんにも飲ませやすい飲み物ですよね。上記でも記載しましたが、麦茶には熱中症予防や虫歯予防効果もありますので、小さな子供さんにも積極的に飲ませるようにすると良いですね。家族で麦茶を飲む習慣をつけ、ジュースはお出かけの時だけ！と、割り切るようにすると良いかもしれませんね。