アイス大好き！ダイエットしたい！わがままなダイエット法教えます！

アイスが嫌いな人はいないでしょう。そして、ダイエットを決心したとき、我慢する食べ物にアイスを挙げる人も多いのでは？でも、本当にアイスは我慢するべきなのでしょうか？

成功者に聞いたダイエット成功の秘訣

アイスの見分け方

見分け方は簡単です。「種類別」という項目と、栄養成分表の「脂質」。ここに注目です。

アイスクリーム

乳固形分15％以上、乳脂肪分8％以上。4種類の中で乳固形分と乳脂肪分が最も多く含まれています。ハーゲンダッツ、MOW、牧場しぼりなど

アイスミルク

乳固形分10％以上、乳脂肪分3％以上。アイスクリームよりも乳成分が少なめです。脂肪分を補うために植物性脂肪が配合されていることがあり、必ずしもアイスクリームよりカロリーが低いとは限りません。チョコモナカジャンボ、ジャイアントコーン、雪見だいふくなど

ジェラート

イタリアでは５％前後の乳脂肪で製造するのが一般的です。日本ではアイスミルクになります。

ラクトアイス

乳固形分3％以上。乳由来の成分は少ないのですが、植物性脂肪が多く使われており、アイスクリームに比べカロリーが低いとはいえません。爽、ス－パーカップ、パナップ、パピコ、クーリッシュなど

氷菓

乳固形分3.0%未満のもので、果汁を凍らせたアイスキャンディーやシャーベットなどです。比較的カロリーが低いものが多いです。スイカバー、ガリガリくん、ICE BOX、あずきバー、メロンボール、シャビィなど

アイスクリームダイエット

アイスクリーム好きには何とも魅力的なダイエットの情報があります。

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