毎朝１杯のレモンウォーターでキレイなカラダを手に入れよう！

みなさん、朝起きて一番に何を飲みますか？コーヒーやミネラルウォーター、スムージーなど飲まれる方もいらっしゃると思います。ですが今、毎朝「レモンウォーター」を１杯飲むことがキレイなカラダをつくるために、欠かせないものになってきています！

レモンウォーターにはさまざまな効果があります！ひとつにレモンウォーターといっても、レモンウォーターの効果をなめてはいけません！特に女性には嬉しい効果がたくさんあります！そのレモンウォーターの効果を紹介していきます！

レモンウォーターには、デトックス効果があるといわれています。レモンにはペクチンという食物繊維が含まれているため、腸の働きがよくなり老廃物などがカラダから出やすくなります。また、体に溜まった不要な水分や毒素などの排出も助けてくれます。

レモンウォーターには美肌効果もあるんです！レモンにはビタミンＣが含まれていますよね！ビタミンＣはお肌のもとです！ビタミンＣはキレイな肌をつくるには必要不可欠なものです。また、ビタミンＣはコラーゲンの生成も助けてくれます！コラーゲンは、肌のくすみの原因となっているメラニン色素を抑える働きをしてくれるので、レモンウォーターを飲むことで美白効果も得ることができます！

レモンウォーターにはダイエット効果もあるんです！レモンに含まれるポリフェノールには、脂肪の吸収を抑える働きがあります。また、体外に脂肪を排出する働きもしてくれるので、体に脂肪がつきにくくなります。レモンウォーターを飲むことで、太りにくいカラダをつくることができます！

レモンウォーターは血流を改善してくれるんです！レモンに含まれるクエン酸は血液を浄化してくれます。血液が浄化されることで血の流れがよくなり、動脈硬化や高血圧の予防にもつながります。また、レモンに含まれるカリウムには、体内の余分な塩分を排出する働きがあるので、血圧も安定しむくみもとれてカラダがすっきりします！
レモンウォーターを飲むことで、高血圧の予防につながるとは驚きですよね！

レモンウォーターには、免疫力を高める効果もあります。レモンに含まれるビタミンＣは、風邪予防などで有名ですよね。風邪だけでなく、心臓発作や脳卒中を予防する効果も期待できるんです！また、レモンに含まれるアスコルビン酸には、女性には必要不可欠な鉄分の吸収を助ける働きもあります。
レモンウォーターを飲むことで、風邪を引きにくくなり健康的なカラダを目指せるのです！

レモンウォーターを飲むのに１番良いタイミングは「朝起きてから朝食までの時間」です！
朝は一日の始まりの大事な時間！起きてすぐの体は寝ている間に使ったエネルギーを補うため、一日の中で最もエネルギーを吸収しやすい時間なのです。そして、ビタミンＣは空腹時に摂取するほうが吸収が良くなるといわれています。
このような理由から、レモンウォーターは朝１番に飲むのが良いとされています！

レモンウォーターいかがでしたでしょうか？レモンウォーターを朝起きて１杯飲むだけで、こんなにもたくさんの効果が得られるんです！女性のカラダに嬉しいことばかりで、すぐにでも試してみたくなっちゃいますよね！かんたんに作れて、健康的なカラダになれる「レモンウォーター」をぜひお試しください！