こんな使い方も！？定番のココナッツオイルの様々な使い方＆効能

ココナッツオイルにはビタミンＥやケトン体など栄養成分が多く含まれており、美白効果やコレステロール値を下げる効果、動脈硬化を予防する効果、美肌効果があります。ビタミンＥには体を老化から守ってくれる抗酸化作用があるため、定期的に摂取することで酸化が原因の肥満や認知症予防に効果的なんです。ケトン体にはダイエット効果や脳の認知能力アップも期待できます。ケトン体は、脳のエネルギー源となる糖質が少なくなると、体脂肪を分解し、ケトン体というもう一つのエネルギー源を作り出します。体脂肪を消費してくれるのでダイエットにもなりますし、糖質の代わりに作られたケトン体はアルツハイマー病患者にココナッツオイルを摂取してもらい、回復し素晴らしい効果が出たという研究結果も出ています。

ココナッツオイルはお料理やお肌、髪などに使用できたりと万能で使い方はざまざま！一度使うと病みつきになってしまうかも！

ココナッツオイルをスキンケアに取り入れる使い方も！ココナッツオイルの成分が大人ニキビやアトピーにも効果があり改善したという方も。ココナッツオイルの成分は肌にとても浸透するので、食べて摂取するよりも効果的な使い方です。化粧水や乳液などの基礎化粧の前にココナッツオイルをつけるとより化粧品の浸透がアップします。ココナッツオイルで顔などオイルマッサージするのもオススメな使い方です。

ココナッツオイルをヘアケアに取り入れることでしっとり、ツヤツヤの健康な美髪になれる使い方も！ココナッツオイルには抗酸化作用のあるビタミンＥが多く含まれているので、頭皮や髪のすこやかな健康、薄毛対策にも効果があります！ココナッツオイルのオススメな使い方は、シャンプーをする前の頭髪にココナッツオイルでマッサージするようにすりこむ方法です。マッサージした後蒸しタオルで30分ぐらい巻いておくと効果的です。リンスやコンディショナーをする時にココナッツオイルを混ぜてつける使い方もおススメです。

ココナッツオイルをボディオイルとして利用する使い方も！ボディケアを行う前にココナッツオイルを使うと、浸透力アップして美しくなれます。保湿力があるので、ハンドクリームとして利用する使い方もおススメです。

ココナッツオイルの効果的な使い方としては、ココナッツオイルを大さじ2杯ぐらい目安に摂取します。継続的に続けることで効果が表れてくるので、3が月くらい試してみることをお勧めします。

ココナッツオイルをクッキーに入れる使い方も美味しい！

ココナッツオイル ８０ｇ
砂糖(三温糖)１００ｇ
卵１個
薄力粉１８０ｇ
重層小さじ２分の１
ベーキングパウダー小さじ２分の１
胡桃カップ２分の１
レーズン・クランベリー等大さじ１
ホワイトチョコ３０ｇ
バニラエッセンス２~３滴

ココナッツオイルのドロップクッキー♪美味しい使い方レシピ①
胡桃をトースターで軽く焦げ目をつける（すぐ真っ黒になってしまうので気をつけて！）冷まして細かく砕いておく

ココナッツオイルのドロップクッキー♪美味しい使い方レシピ②
ココナッツオイル（固まっていたらやわらかくしてから）と砂糖を合わせ、泡だて器でよく混ぜる

ココナッツオイルのドロップクッキー♪美味しい使い方レシピ③
２に卵を割りいれ、混ぜ合わせる

ココナッツオイルのドロップクッキー♪美味しい使い方レシピ④
３に１とレーズン、クランベリー、細かくしたチョコレート、バニラエッセンスを混ぜ入れる

ココナッツオイルのドロップクッキー♪美味しい使い方レシピ⑤
薄力粉、重層、ベーキングパウダーを一緒にふるい、４と合わせてゴムべらで粉っぽさが無くなるまで切るように混ぜる

ココナッツオイルのドロップクッキー♪美味しい使い方レシピ⑥
シートを敷いたオーブントレイに５をスプーンで一口大に落としていく。（私は料理用の手袋をして１口大を並べて行きます。）

ココナッツオイルのドロップクッキー♪美味しい使い方レシピ⑦
１７０度のオーブンで１５分焼く♪

コツ・ポイント
粉を混ぜるまでは豪快に、粉を入れた後は丁寧に。木の実やチョコレートは、量も入れるものもお好みで変えてください（*^_^*）ちなみに今は冬で固まったココナッツオイルからしか作ったことないので液体状態からはどうなるのか・・・未知です。

食パン1枚
ココナッツオイル 適量
はちみつ 適量

ココナッツオイルのハニートースト①レシピ
アルミホイルの上に食パンを乗せる。
(※私は包丁にオイルがつくのが嫌でパンを切ってから焼きます)

ココナッツオイルのハニートースト②レシピ
食パンにココナッツオイルをかけ、そのうえからはちみつを全体にかかるようにかける

ココナッツオイルのハニートースト③レシピ
アルミホイルに乗せたままトースターで1000wで3分焼いてできあがり！
※ここでカットしてもOK!

ココナッツオイルのハニートースト④レシピ
★ココナッツオイルの匂いがオーブンにこもるので、使用後は開けたり、換気扇をつけることをおすすめします★