たくさん食べてキレイになれる！？野菜スープでお手軽ダイエット！

ダイエット中はいつも以上に食事に気をつかいますよね。
少しでも痩せるために我慢する食材が増えて、気がつけば味気のない
料理ばかりになりがち。そんな時こそ野菜スープを献立にプラスしてダ
イエット中も美味しく食べて乗り切りましょう！

野菜スープがなぜダイエットに良いのかご存じですか？
使う食材や味付けはどうでしょうか？
今回は野菜スープのダイエット効果とオススメの食材、レシピをご紹介します♪
野菜スープを見る目が変わるかも！？

ダイエットといえば基礎代謝を上げることがポイントになりますよね。

体が冷えてしまっては代謝が下がってしまいます。
寒い冬も、冷房で体が冷える夏も、温かい野菜スープを食べて体の内側から
あたためましょう！
また、根菜類には体を温める効果があるため野菜スープにオススメ☆
代謝upでダイエットは成功へと近づきます♪

みなさん、お腹の調子はいかがでしょうか？快調ですか？
お腹の調子とダイエットには深いつながりがあります。
せっかく運動を頑張ったり、食事に気を配ってもお通じが悪いと必要
以上に栄養を吸収してしまいダイエットの妨げになってしまいます。

お通じの改善にも野菜スープが役立ちます。
食物繊維をたくさんとろうと思っても生野菜だと難しい方もいらっしゃ
ると思いますが、野菜スープなら野菜をたくさん食べられますよ！
また、腸を温めることでお腹の調子を整えダイエット効果もupでき
るんです。

野菜スープにオススメしたい食材1つめは根菜類！
　　　　生姜、ゴボウ、レンコン　　　など
食物繊維を多く含むため、お通じの改善が期待できます。
さらに、酵素の働きを活発にしてくれるミネラルが多く含ま
れているので、脂肪の代謝を促進してるのでダイエット中
は積極的にとりたい食材です。
根菜類タップリの野菜スープでお通じ改善と代謝をup！ダイエット効果が期待できますね♪

次にオススメするのは葉野菜！
キャベツ、レタス、セロリは野菜スープの定番ですね。
葉野菜は根菜類に比べてカロリーが低いためダイエット食に
オススメです。豊富な栄養素も野菜スープにすることで余すこ
となく摂取できるのが魅力ですね♪ダイエット効果だけでなく美
容効果まで期待できそうです！

ダイエットに野菜スープをオススメしてきましたが、中には
食べすぎるとかえって太る原因になる野菜もあるので気を
つ気ましょう。
　イモ類・・・・・炭水化物なので主食と同じく、ダイエット中は控えたい野菜
　ニンジン、カボチャ・・・糖分を多く含みます
　夏野菜　・・・・体を冷やす効果があるので食べ過ぎには注意

生姜で体もポカポカ、お通じ改善とダイエットのための
野菜スープ！と言っても良いのではないでしょうか。
生姜といろんな野菜と組み合わせたオリジナル野菜スープ
を考えてみてはいかがでしょうか？
スーパーで簡単に手に入るのでぜひお試しあれ。

いつもの野菜スープに飽きた時にはトマト味にチャレンジ
してみましょう！トマトに含まれる豊富なミネラルやリコピンの
働きで基礎代謝をupしたり、血液をサラサラにしてしてくれます。
野菜スープをトマト味にすることで、ダイエットしながら美容効果
にも期待できるのは嬉しいですね！

野菜スープとダイエットの効果をご紹介してきましたが、いかがだった
でしょうか？
普段からお味噌汁などのスープを飲まれる方は、いつもより野菜を多
めに入れてみてはいかがでしょう。普段スープを飲まない方は、まず
はインスタントの野菜スープからだと始めやすいかもしてませんね。

野菜スープに入れる食材の組み合わせを変えることで、今回
ご紹介した以外にもダイエットや様々な効果を期待できます。
野菜スープで美味しく、キレイにダイエットができると良いですね♪