寒い日にホッコリ幸せ!優しい甘さのコーンスープのカロリーは?

寒い季節は体の芯から温まりたい!そんな時、コーンの優しい甘さとツブツブ食感のコーンスープはどうでしょう。インスタントタイプもあるので、忙しい朝でも簡単にコーンスープをいただくことができます。今回はコーンスープのカロリーをご紹介!他のスープと比べたカロリーは?

寒い時にぴったりのコーンスープ!!

西洋料理のひとつで、トウモロコシをゆでてから裏ごしして使用する。味付け自体は概ねうすい。日本でも好まれており、即席のもの(粉製品)や缶製品としても多数の商品が出回っている。

出典:http://ja.wikipedia.org

寒い季節の朝や、ランチなどの食事のお供に温かいスープがあると幸せですよね。今回は、スープの中でも特に馴染みが深いコーンスープに注目します。たっぷりのつぶつぶコーンと優しい甘さがつまったコーンスープですがカロリーがどれぐらいなのでしょうか。

コーンポタージュとコーンスープの違いは?

■コーンポタージュとは
コーンポタージュは、裏ごししてコーンが実として入っていないスープ。
スープを漉し、手間がかかっていて、舌触り、食感がなめらかです。
ポタージュ(potage)はフランス語で鍋を意味し、鍋で素材を煮込んでブイヨンを作ったことから由来すると言われています。

■コーンスープとは
コーンスープはそれを取り除かずにそのままコーンと一緒に食べるスープ。
つぶつぶ感が残るので、コーンの食感を楽しめます。
コーンスープの方が、コーンのつぶつぶが残っているので食べ応えはありますね。

コーンスープのカロリーと栄養素

172カロリー(一人分200g)
市販されているパックに入っているコーンスープのカロリーになります。
お湯を注いでつくるインスタントタイプのコーンスープのカロリーは
61カロリー(一人分)なので、インスタントの方がカロリーが低いことがわかります。
他のスープとカロリーを比べてみると
・クラムチャウダー 204カロリー
・ミネストローネ 148カロリー
・フカヒレスープ 78カロリー
・玉子スープ 72カロリー
・ワンタンスープ 186カロリー
・豚汁 253カロリー

外で食べるコーンスープのカロリー

モスバーガー コーンスープ

146カロリー
北海道産トウモロコシを玉ねぎとじっくり丁寧に炒め、時間をかけて煮込みました。さらに、粗めに砕いたトウモロコシを加えることで、トウモロコシの旨みと甘味を凝縮したスープに仕立てました。

マクドナルド コーンクリームスープ

115カロリー
スイートコーンの自然な甘みと粒々コーンの食感が楽しめるクリームスープです。

ケンタッキーフライドチキン コーンポタージュ

160カロリー

インスタントのコーンスープのカロリーは?

クノール:コーンクリームスープ 76カロリー(1食分)
ポッカサッポロ:じっくりコトコト 濃厚コーンポタージ 101カロリー

コーンスープレシピ

基本のコーンスープレシピ

♡簡単にコーンスープ♡

材料 (3~4人分)
コーンクリーム缶1缶
牛乳コーン缶と同じ量
塩コショウ少々
コンソメ1個
パセリ 少々
クルトンお好きなだけ

中華風*ふわふわ卵のコーンスープ

材料 (2~3人分)
コーン缶詰(総量190g)1缶
卵1個
中華ダシの素(顆粒)小さじ1
水カップ1
塩・こしょう適量
■ 水溶き片栗粉
片栗粉小さじ1
水大さじ1

コーンスープの素を使ったアレンジレシピ

カルボナーラ風、簡単パスタ

【作り方】
①パスタをゆでる
②入れたい材料とコーンスープの素+牛乳
③パスタとソースを絡める
たったこれだけで完成!!

コーンリゾット

1.コーンスープの素を耐熱容器に入れ、スープで飲むよりも気持ち濃いめになるように熱湯を注いでまぜる。
2.冷やご飯を混ぜる。
3.ピザ用チーズをパラパラかけて、電子レンジでチーズがいい感じになるまでピーする(600Wで1分半くらい)
4.軽く混ぜ合わせて出来上がり!!

コーンスープ カロリーまとめ

今回はコーンスープのカロリーと基本のコーンスープレシピ、そしてコーンスープの素を使ったアレンジレシピをご紹介しましたがいかがでしたか?コーンスープは濃厚で美味しい分、他のスープに比べるとカロリーは高めです。しかし、生クリームを使わずに低脂肪乳や豆乳を使用したり中華風にすることでカロリーを低めにすることができます。また、いつもの食事に温かいコーンスープをプラスするだけで満足感が増すので結果的にカロリーを抑えることができます。低カロリーのコーンスープをうまく取り入れてダイエットを乗り切りましょう!

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