ヘルシーおいしー♡旨味たっぷりのたらで美味しくカロリーオフ！
2016/02/27
Nijiko
ダイエット中でも食べたい！ロールケーキのカロリーを調査します！
たっぷりのクリームが生地で巻かれているロールケーキ。甘いもの好きにはたまらないスイーツの1つですよね。でも、カロリーが気になる・・そこで今回は、コンビニのロールケーキのカロリーや低カロリーロールケーキのレシピをご紹介していきたいと思います！
フルーツが入ってたり、クリームがたっぷりのロールケーキ。
高カロリーのイメージがあってダイエット中にはちょっと・・・
って方もいらっしゃるかもしれません！
そこで今回は、コンビニのロールケーキのカロリーや低カロリーロールケーキのレシピについてご紹介していきたいと思います！
プレミアムロールケーキ
プレミアムロールケーキは、ローソンで販売されているロールケーキになります。
スーッと口に広がるミルク感たっぷりのクリームとしっとりした生地を楽しむことができるロールケーキです。
プレミアムロールケーキのカロリーは、２２７カロリーになります。
プレミアムチョコロールケーキ
プレミアムチョコロールケーキは、ローソンで販売されているロールケーキになります。
甘さ控えめなチョコクリームとしっとりとしたチョコ生地がマッチしたロールケーキになっていますよ。
プレミアムチョコロールケーキのカロリーは、３０２カロリーになります。
濃厚口どけロール
濃厚口どけロールは、ファミリマートで販売されているロールケーキになります。
バニラビーンズが入っているふわふわの生地と、北海道産のクリームをブレンドしたホイップクリームが合ったロールケーキになっていますよ。
濃厚口どけロールのカロリーは、２４６カロリーになります。
ふんわり厚切りロール
ふんわり厚切りロールは、シャトレーゼで販売されているロールケーキになります。
スポンジがふんわりしており、卵とはちみつの風味が感じられる生地と、生クリームとカスタード生クリームのバランスを楽しめるロールケーキになっていますよ。
ふんわり厚切りロールのカロリーは、３２３カロリーになります。
ミルキークリームロール
ミルキークリームロールは、不二家で販売されているロールケーキになります。
ミルキーのかわいいパーケージにまるまる1本包まれていますよ。
練乳をたっぷり使ったミルキークリームはなめらかで軽い口どけになっていますよ。
ミルキークリームロールのカロリーは、1本で１０７２カロリーになります。
低カロリー①：ダイエット中でも幸せ純正ロール♪
材料：～生地～
卵 2個
砂糖 30ｇ
薄力粉 30ｇ
サラダ油 1ｇ
バニラエッセンス 3滴
～仕上げ～
生クリーム 80ｇ
砂糖 10ｇ
1.＊卵を冷蔵庫から出して室温に戻す。
＊薄力粉をふるう。
＊型にクッキングシートを敷いておく。
2.ボウルに卵と砂糖とバニラオイルを入れハンドミキサーなどでしっかり泡立てます。
3.粉を加えて泡立て器でさっくり混ぜ、油を加えしっかり混ぜる。型に流し入れ、予熱180℃15分のオーブンで焼く。
4.焼きあがったらすぐ型から外しラップをして乾燥を防ぐ。寒い部屋などで生地を冷ます。
5.生クリームと砂糖を硬めに泡立てて手前を1cmあけて手前を厚く奥を薄くクリームを塗る。
6.あけてある1cmの部分を怖がらずキュッと芯にして巻くと割れずに綺麗にできます。
1切れ98カロリーの純正ロールケーキなので、ダイエット中の方でも安心して食べることができますよ。
低カロリー②：カロリー控えめ・シンプルロールケーキ
材料：卵 Ｍ4個
砂糖 40ｇ
薄力粉 40ｇ
生クリーム 100ml
砂糖 8ｇ
1.卵を卵黄・卵白に分ける。薄力粉をふるう。天板にオーブンシートを敷く。
2.卵白に砂糖の半分を入れ、角が立つまでミキサーで泡立てる。
3.オーブンを180度、１５分に予熱する。
卵黄に残りの半分の砂糖を入れ、白くもったりするまでミキサーで泡立てる。
4.３の卵黄に２の卵白を半分入れ、ゴムベラで均一に混ぜ合わせる。
5.４に薄力粉を入れ、ゴムベラで粉っぽさが無くなるまで、ボールの底からふわっと混ぜ合わせる。
6.５に残りの卵白を入れ、均一に混ぜ合わせる。
7.天板に６の生地を平らに流し、底を軽くたたき空気を抜いた後、オーブンで１０～１５分焼く。
8.お好みの焼き色が付いたらできあがり。
荒熱を取りオーブンシートを剥がし、新しいオーブンシートを用いて丸めて冷ます。
9.生地を冷ましている間にお好みの中身を用意する。中身を入れ巻いたら、ラップで包み冷蔵庫で１時間ほど休ませる。
ノンオイルで砂糖も粉も少なめで作るロールケーキなので、低カロリーですよ。
もっとカロリーを抑えたい方は、低脂肪生クリームや豆乳クリームを使用するのもいいと思います。
ロールケーキのカロリーについていかがでしたでしょうか？
ロールケーキはクリームがたっぷりですが、低カロリーなロールケーキを作ることができるので、カロリーが気になる方は、ぜひ、参考に作ってみてはいかがでしょうか♪
