おでん好きさん必見！！おいしいく食べてラクラクダイエット♪

昆布は食物繊維がとっても豊富なので腸の掃除をしてくれてお通じもよくなります。しらたきとこんにゃくは、ほぼ水分なのでカロリーも少なくダイエット向きの食材です。だいこんも食物繊維が豊富なので、ダイエット中であれば、この4つの具は絶対押さえておきたいですね。ダイエットには、タンパク質も不可欠なので、牛すじや卵で補いましょう。ただ、餅入巾着などカロリーが高いものも中には有りますので気をつけましょう。

血糖値の急な上昇を防ぐためには、食物繊維→タンパク質→炭水化物　という順番が大切というのはご存知ですよか？おでんも、まずは大根、白滝やこんにゃくなどを多くとり、牛すじやちくわなどを食べ、最後に餅巾着などを食べるようにしましょう。おでんの中でも食べる順番だけで、ダイエット効果が全然違いますよ。

ここ数年で、ファミマ、ローソン、セブンなど大手コンビニが競うことで、びっくりするほどおいしいおでんが買えるようになりました。コンビニ別に特徴を挙げていきます。
カロリー的にはあまり変わらなで飽きないようにローテーションするのがダイエットを続けるポイントかな。

■セブン
コンビニおでんの元祖セブンは、おでんのつゆを地域ごとに変えているのがポイント！
だからやっぱり地元のが一番美味しいのか。

■ファミマ
昆布だしに漬け込まれたかつお節とじっくりと煮込んだチキンスープがおでんにしっかり染みこんで絶品！
自分で選ぶスタイルなので、つゆだくにできるのが嬉しいポイントです！
つゆもお腹が膨らむので、たくさん飲んでダイエットを頑張りましょう！

■ローソン
やさしくふんわりと香るだしがおでんの具の中までしっかり染み込んでいるのがポイントです！
出汁にもこだわりがあるんだとか。

おでんのたれは、定番のからしの他に、ダイエット中であればポン酢などさっぱりしたタレや生姜醤油、カプサイシンが入った七味唐辛子やキムチ、豆板醤もオススメです。また名古屋ではおでん専用の味噌があるほど味噌好きが多い！少し甘めでおでんにぴったりですよ。その他にも、香り豊かでぴりっとした辛さが決め手の柚子胡椒もいいです。長野県では、ねぎと醤油、鰹節等を混ぜたネギダレが有名ですね。
いろいろ試すことで、ダイエットを長続きさせる手助けになると思いますよ。

辛いものをたべて、汗をいっぱいかくのはダイエットにとってとっても大事なこと。でもお肉たっぷりだったりするとカロリーが上がってしまうのでNG。肉を少なめにしておでんの具をたくさん入れてダイエットを継続させましょう。結果が見えると、ダイエットも俄然やる気がでますよ。

鍋はシメが美味しいんですよね。でもうどんもごはんも中華麺もダイエットの大敵！！具だくさんにしてその欲求に耐えましょう＞＜。どうしても！という時は、こんにゃくライスでカサ増しして食べると良いですよ。

ちくわぶは、小麦粉と塩と水がメインなので、カロリーが高め。すっごく美味しいんですけどね・・・。ダイエット中の方は、しらたきや大根、ごぼう巻きなどを多めに入れてください。ダイエットを頑張れば着たい洋服も着れるしオシャレももっと楽しくなりますよ！頑張りましょう。

仕事が忙しくて、いつも帰りが遅くなってしまう。一人暮らしなのでほぼコンビニか外食なのでダイエットできない。と嘆いているあなたも冬であれば簡単にコンビニのおでんダイエットができます。大手コンビニは、ほとんどの駅を網羅しているので帰り際に立ち寄れるのも長く続けることができるメリットの１つです。ぜひこの冬はコンビニおでんでダイエットをしてみませんか？