すっぱいパワーはダイエットに最適！梅干しに秘められた力を紹介！

梅干しは名前の通り梅の果実を塩漬けして日干しにしたもの。おにぎり、お弁当、ちょっとしたおかずなど様々な場面で活躍する食品です。すっぱい食べ物といえば梅干しが浮かぶ、という方もおおいのではないでしょうか。

梅干しの原産は中国ですが、その歴史はかなり古くなんと紀元前！紀元前200年頃に作られた墓から梅干しを入れていたと思われる壺が出土するなどしていて、それが日本に伝わったそうです。昔は腹痛や解熱に用いられる漢方薬としての役割や、保存食として食べられていました。

梅干しはダイエット効果が凄いんです。身体を痩せやすい体質に変える力があるんだとか。梅干しに秘められたダイエットパワーを紹介していきます！1日1個の梅干しで、あなたもダイエットしやすい身体を手に入れましょう！

梅干しのすっぱさはクエン酸によるものです。クエン酸は身体の血管を流れる血液をサラサラにして、流れをよくする効果があります。ダイエットで結果を出すにはサラサラの血液は必須！ダイエット以外にも健康面にかなり貢献するといえるでしょう。

クエン酸には筋肉を柔らかくする効果もあるとされています。筋肉が硬いと血行が悪くなるほか、身体が動かしにくくなり結果的に運動する気力が薄れてしまうということにつながってしまいます。梅干しは運動面からもダイエットをサポートしてくれるんですね。

上記二つに加えて、腸に刺激を与えて活性化させる力もクエン酸には備わっています。無駄のない食事を心がけているのに腸に老廃物が溜まってしまっては効果も薄れてしまいます。梅干しに含まれるクエン酸は便秘解消にも一役買ってくれるんです。ダイエットしたいのに便秘なんて、やる気も削がれちゃいますよね。

梅干しに含まれるポリフェノールは脂肪の吸収を抑えてくれます。この効果のおかげで脂肪細胞が小さくなり、肥満になりにくくなりダイエットに効果的というわけです。1日に梅干しを2個欠かさず食べることでこの脂肪吸収を抑える力が大きく働くとのこと。やはり欠かさずに続けることがダイエットには大事になってきますね。

オレアノール酸という成分を梅干しは含んでおり、この成分が血糖値の急上昇を防いでくれます。血糖値が急に上がってしまうとインスリン分泌が間に合わず、糖が脂肪に変わってしまいます。血糖値を穏やかに保つことはダイエットに直結しているんです。

梅干しに含まれるフラボノイド、そしてクエン酸は体内のミネラルを包み込んで酸化を防いでくれます。ミネラルは代謝をスムーズに行うサポートをしてくれるのですが、酸化してしまうとうまく効力を発揮できないため代謝に悪影響を及ぼします。代謝に異常をきたすと老廃物を排出できなくなり、肥満の原因となってしまいます。ミネラルを守る＝代謝を良く保ちダイエットしやすい身体をキープするということなのです。

ダイエットにいいこと尽くめな梅干しですが、もちろん注意すべきは食べ過ぎ！基本的には1日2個まで、というのを守りましょう。すっぱさが癖になって好きになっちゃったとしても2個まで！ダイエットを気にするあまり梅干しを食べ過ぎると胃を痛めて弱らせてしまいます。ダイエットにはまず健康な身体から。不健康になってしまっては元も子もありません。

梅干しの中でも「調味梅干し」という名前になっているものはちょっと注意が必要です。砂糖が加えられているものは文字通り砂糖を体に取り入れてしまい太る原因を増やしてしまいます。梅干しダイエットなのに砂糖を毎日摂っていては効果も帳消しですよね。

梅干しのダイエット効果について紹介しました。梅干しダイエットに限らないことですが、ダイエットには継続が一番大事！まずは一ヶ月、毎日欠かさず2個の梅干しを食べてみましょう。健康な身体、そしてダイエットに最適な痩せやすい身体を手に入れることができるのは梅干しの凄い点です。ダイエット成功すればあなたもきっと、梅干しの虜になっているかもしれません。