旬でとっても美味しい果物を食べて、もっとキレイになりませんか？

季節の旬な果物をご紹介していきます。
春に旬な果物は、柑橘系の物から代表的な物でいえば苺ですね。
夏に旬な果物は、やはり温かい気温で美味しい果物がたくさん実ります。
秋に旬な果物は、秋ならではの栗や柿などがあります。
冬に旬な果物は、寒い温度ならではの果物が実るといわれています。
そこで、旬な果物の栄養価などをご紹介していきます。

みんな大好きないちごです。
冬から春にかけて、美味しく実ってくれるのがいちごで
春にはいちご狩りに行く方も多いんじゃないでしょうか？

春から冬に旬の果物、いちごの美味しい見分け方は
形がくっきりしていて、へたが青くて元気な状態の物、また表面に傷がなく
キレイな物を選ぶようにしましょう。
いちごには、アントシアンやビタミンCが多く含まれているので
美肌効果などにおすすめできる果物です。

夏に旬と言われているものが、ぶどうですね。
ぶどうには、品種もたくさんあり人気が高い果物です。
ですが、皮をむくのが少し面倒などと意見も分かれるみたいです。

夏に旬なぶどうの美味しい見分け方は、粒に張りがあって軸が太くて
青いものが良いといわれています。軸が茶色いものは日がたっているものなので
選ぶ際には気を付けましょう。
ぶどうには、カリウムやアントシアンが多く含まれており疲労回復や高血圧の予防などにも効果があるといわれています。
そして普段は食べない、ぶどうの皮にも栄養があるので捨てずに食べてみてはいかがでしょうか？

夏に旬の美味しい果物と言えば、桃ですね♡
桃と言えば、岡山県が有名な生産地で桃の収穫量も多く
岡山県の桃はすごく美味しいと話題です。

夏に旬な美味しい果物の代表、桃の美味しい見分け方は
ふっくらしていて、形がキレイな物を選びましょう。
全体的に赤くなっているのを選ぶと良いです。
そして、桃の全体にうぶ毛がある桃が美味しいといわれているのでぜひ
美味しい桃を見分けてみてはいかがでしょうか？
桃には食物繊維やカテキンが多く含まれています。
ですので、便秘改善などに効果があります。

秋の代表的な旬な果物といえば、柿ですね♡
柿にはビタミンCなどが多く含まれており、お肌にもすごく良い果物と言われています。
日本人が食べる果物で、ビタミンCが多い果物とも言われています。
保存方法を守れば、長持ちできる果物ですのでおすすめです。

秋が旬の柿の美味しい見分け方は、へたがきれいでへたが
果実に張りついており、果実との間に隙間がないものが良い柿の印です。
そして、持った時に重みがあるものがすごく美味しいといわれているので
旬な美味しい柿を選ぶ際には、注意してみてはどうでしょうか？

冬に旬と言われているのが、健康にもダイエットなどにも
効果があるといわれているりんごです。
旬は冬だけではないみたいですが、美味しく食べれる旬の季節は冬が良いみたいです。
りんごの美味しい見分け方としては、果皮が赤く染まっていて
軸が太くて皮に張りと、ツヤがあるもの選びましょう。
お尻の部分がキュっとしまっているものが美味しいりんごですので
選ぶ際にはしっかりみてみましょう。

りんごには、食物繊維やカリウムが多く含まれているので
便秘改善やお肌にも良いといわれています。
胃酸のバランスもしっかり整えてくれるので、ぜひ食べてみてはいかがでしょうか？

いかがだったでしょうか？
季節にはそれぞれ旬で美味しいと話題の果物をご紹介していきました。
ぜひ、美容やダイエットにも効果がたくさんあるとも言われている果物をいっぱい取り入れてみましょう。
美容やダイエットだけじゃなく、便秘改善や色々な症状にも効果があるといわれているものがいっぱいなので
ぜひ、女性や小さな子様にもすごくおすすめします。