桃の栄養ってどうなの？桃の栄養を知ることで、健康的な生活を！

【桃の栄養】桃について

桃は、糖度が高く生で食べる事も多いです。ジャムやデザートの原料として使用されます。桃の実の原産地は中国の黄河上流とされています。

【桃の栄養】桃の健康効果

桃の健康効果として挙げる事が出来るのが、糖尿病の予防です。食べ物をエネルギーに分解する作用を持つ、インスリンというホルモンが存在しています。

【桃の栄養】缶詰に使用されているのは黄桃

缶詰などに入っているものは、黄色いものがほとんどであり、普通のものとは少し違ってきます。

【桃の栄養】日本で生産されているのは白桃

日本で生産されているもののほとんどが白いものであり、皮から見ても果実が白いことがわかります。非常に肉厚で有り食べごたえがあるのがこの品種の特徴です。

【桃の栄養】桃の栄養素

桃に含まれる栄養素は特に、女性を綺麗にする成分が多く含まれています。ショ糖などの糖質が主成分となっており、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸も多く含まれています。

【桃の栄養】疲労回復の効果がある

桃の栄養である有機酸は、疲労回復の効用があります。疲れたときは甘いものが食べたくなりますが、お菓子よりも桃のほうが疲労回復を期待できます。

カリウム

桃のカリウム含有量は果物の中でも多いほうです。カリウムは細胞内外液の浸透圧を維持します。桃の香り成分である「クマリン」も作用して、余分な水分や老廃物を排泄します。

食物繊維

桃の食物繊維も、多く含まれていることがわかっています。不足しがちな水溶性食物繊維を摂取することができ、便秘の解消や腸内環境の改善効果があります。

ビタミン

桃に含まれているビタミンには、血液を循環し、サラサラにする効用もあります。肌の新陳代謝を高め、肌の老化を防止・予防することにも期待できます。

桃の栄養

いかがでしょうか？桃の栄養には、疲労回復や病気の予防の他にも、むくみ解消・便秘解消などさまざまな効果があります。

黄桃はビタミンC、白桃はカリウムが豊富！

欧米の輸入品は黄桃がほとんどであり、ビタミンCが豊富です。一方、日本でつくられているのは白桃です。白桃にはカリウムが豊富であり、高血圧予防に期待できます。