ハムスターにそっくりと話題の豆大福！気になるカロリーは？

コンビニのレジの横でよく見かける豆大福。ついつい手に取ってしまっている事ありませんか？温かいお茶と豆大福が食べたくなります。でもカロリーが気になる！一体いくらぐらいのカロリーなんでしょうか？
そんな気になる豆大福について調べてみました！
あのゴツゴツ感が堪りませんね！

大福（だいふく）は、小豆でできた餡を餅で包んだ和菓子の一種。
そのお餅に赤エンドウや大豆を混ぜ込んだ大福を「豆大福」と呼びます。

同じくヤマザキのイチゴ大福は１個２１９カロリーなので豆大福の方がカロリーは高いです。
その分、豆のボリュームがあるので一つでも十分、満腹感が得られるのではないでしょうか？一食置き換えるには少ないカロリーなのでダイエットに向かないという事もなさそうです。

豆大福にはナトリウム、カリウム、食物繊維が含まれます。
小豆を使用しているので食物繊維が豊富な様です。
食物繊維は血糖値の上昇を抑える、胃の中で水分を含み膨らみ食べ過ぎ防止に繋がったり、お通じを良くしてくれます。
またナトリウムは体内のミネラルバランスを補ってくれます。

なぜだかヤマザキの豆大福は高カロリーでした。
大きさによるカロリーの違いもあるかと思います。
でもどれも美味しそうです。

豆大福でダイエット？あのカロリーで？と思われるかもしれませんが、豆大福は一つでも十分、満腹になり、腹持ちもいい食べ物です。ごはん一膳のカロリーが２６９カロリーです。ごはんの場合、おかずを必要とし、その分カロリーも上がっていきます。そこで豆大福の登場です！！！お昼を一食、豆大福に置き換える方法です。豆大福はコンビニで手軽に買えるので便利です。そしてお値段も１００円前後とお財布にも優しいです。カロリーもセブンイレブンの塩豆大福なら１８６カロリーで済みます！

お餅づくりなんて難しいのでは？と思われがちですが意外と簡単な豆大福作り。
手作りならカロリー、糖質もお好みに調整できます。
砂糖の代わりに甘味料を使うことでカロリーダウン出来ます。

お店で買う豆大福もいいですが手作りも美味しそうです。

調べれば調べるほどに豆大福が食べたくなりました。
そんな豆大福ですが、カロリーは予想より低かったです。
もっと高いと思ってました…。
なのでこれから、コンビニでついつい手に取ってしまっても大丈夫です。また、カロリーの低い豆大福なら間食に食べてもひとつで十分満足出来るのでおやつに食べてもいいですね。