うなぎパイって意外に低カロリーなのでダイエット中も食べれます！！

“うなぎパイ”は高度経済成長の真っ只中の昭和36年に誕生しました。まさに女性も社会に働きに出るようになり、子供も塾など忙しくなり、皆が家にいる時間が少なくなり始めていた時代でした。そんな中、夜の夕食だけは家族の集まる大切な団らんの時間でした。そんな時間に「うなぎパイ」を囲んで楽しい時をすごしてもらいたいと命名されたのが「夜のお菓子うなぎパイ」です。今も誕生当初とほぼ変わらぬ手作りを守り通しています。

うなぎパイ6本分に含まれるビタミンAは、蒲焼100gに含まれるそれに相当し、元気回復、夏バテ対策、視力保持などの効果が期待できると言われ、栄養価の高いお菓子としての一面ももっています。

うなぎパイが太る理由は、比較的低カロリーであってもぱくぱく食べてしまうからです。一家の団欒に楽しめるというコンセプトだけあってついつい家族みんなで食べてしまうからですね。袋から出してお皿の上にのせてみんなで話しながら何気なくまた一つなんてうなぎパイをつまんでる姿想像できますよね。
なーんか当たり前と思いますが、事実その通りです。

お正月時の親類の集まりでお土産としてうなぎパイを頂いてその場でうなぎパイを食べざるを得ないシチュエーションの場合、うなぎパイを一食に置き換える食べ方やうなぎパイのナッツ入りを選ぶことです。
ナッツ入りは一枚で約88キロカロリーとそれほど変わりませんが、ナッツの脂質が腹持ちを上げてくれます。
腹持ちが上がると間食が減り次の食事が少なくなるため、１日の摂取カロリーから見ると太りにくくなります。
また、食べ過ぎを防止するために袋からうなぎパイを出して盛り付けないことをおすすめします。

うなぎパイを簡単に調理してみました。トースタで火を通すと意外にいいですよ。
ただカロリーはあるので、食べ過ぎ注意してくださいね。
1
うなぎパイの上面に、パルメザンチーズをかける。
2
裏面に火が当たらないように、トースターやグリルでキツネ色になるまで焼く。
3
やわらかくなっているのでそのまま十分に覚まし、カリッとさせて召し上がれ

うなぎパイは、イメージよりも意外にカロリーは低いこと、うなぎパイ6本分のビタミンAはうなぎ100gに匹敵する事が分かりましたね。
とはいえ、お菓子ですのでたくさん食べればカロリー摂取が多すぎますので食べ方を工夫することでカロリーをうまくコントロールして食べましょう。