美肌と元気を手に入れる!サラダダイエットで「痩せる」を知る♪
ダイエット経験者なら、一度は試したことがありませんか?主食をサラダに替えるダイエット。でも、失敗が多いのでは。痩せなかった、挫折した、かえっ...
2016/06/22
cat patrol
1995年に シドニー大学の研究チームが開発したSI値(満腹指数)をご存知ですか?GI値(糖化指数)と並びダイエット指標として注目されています。様々な食品の満腹感の得やすさのランキングですが、堂々のトップがじゃがいもです。おなかも脳も持続性のある満腹感が得られるといいます。
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