きなこを混ぜるものに牛乳、ヨーグルトなどありますが、一番のお薦めはカロリー控えめの豆乳です。 植物性たんぱく質なので牛乳よりも、カロリーを抑えられます。また豆乳にスプーン1杯のきなこを混ぜる事で忙しい朝の即席朝食の出来上がり。その後、しっかり朝食をとっても豆乳の効果でカロリーの吸収を抑えられます。

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