定食屋さんのメニューには必ずある!鯖の塩焼き♪そのカロリーと栄養
青魚の代表格の鯖。中でも鯖の塩焼きは誰でも1度は食べた事があるのではないでしょうか。そんな鯖の塩焼きは高カロリーなの?それとも低カロリーなの...
2015/11/17
xchicken_no1
鯖の塩焼きを利用したダイエット方法その① とにかく鯖の塩焼きを食べるダイエット少しカロリーは高めですが、鯖の塩焼きに含まれるEPAには食欲を抑制する効果や糖質の吸収を緩やかにする働きを持っています。また、食後の血糖値を下げるGLP-1というホルモンの分泌を促進させてくれます。鯖の塩焼きは青魚の中でも群を抜いてEPAの保有量が多いですから鯖の塩焼きを食べると言う事は結果ダイエットにつながります。
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