ナッツでダイエット！？ナッツは太るのを防いでくれるおすすめ食材
ナッツは、味を付けておつまみにしたりお菓子のトッピングにしたりというイメージがあります。果たして、ナッツは太るのを防いでくれるのでしょうか？...
2016/04/13
hiro1439
ナッツでダイエット！？ナッツは太るのを防いでくれるおすすめ食材の記事の3枚目の画像
【ナッツは太る？】食物繊維が豊富で、太るのを防ぐナッツに含まれる不溶性食物繊維は、胃や腸にある水分を吸って膨らみ、腸のぜん動運動を活発にします。これにより便秘を解消する効果があるとされています。ナッツを毎日食べる人は便秘が解消されることが多いという研究結果があるほどです。
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