低カロリーで夏バテ予防にも!なすのカロリーオフダイエット法★
水分と栄養素を多く含み、彩り野菜としても知られるなす。冷蔵庫になすがあれば、何かしら1〜2品食事のおかずが増やせるので便利ですよね。低カロリ...
2016/02/26
Nijiko
カロリーオフレシピ手順①バットや平たいコンテナに、☆の調味料を入れ冷蔵庫で寝かせる。 冷やしている間に、細ねぎを小口切りにする。 なすはヘタを切り落としたら縦方向に半分に切る。 なすの皮の部分に、大き目の鹿の子(格子状)に切れ目を入れる。
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