ヘルシーおいしー♡旨味たっぷりのたらで美味しくカロリーオフ！
スーパーや魚屋さんでも良く見かけ、食卓でも大活躍の魚、たら。あっさりしていながら旨味のあるたらは、低カロリー・高タンパク質という、女性に嬉し...
2016/02/27
Nijiko
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カロリーオフレシピ手順①【下準備】 たら：骨を取り、ひとくち大に切る。塩コショウをふりかけたら、小麦粉を軽くまぶす。 ジャガイモ：皮をむいてからひとくちサイズに切る。 玉ネギ：６等分くらいサイズのくし切りにする。 シメジ：石づきをとり、小さめの房に分ける。 水煮トマト：ホールトマトを使う場合は、手でつぶしておく。
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