びっくり！こんなにあるの？みんなに嬉しい！ココナッツの栄養♪
ココナッツオイルで人気のココナッツ！皆さんはココナッツについて詳しく知っていますか？含まれる栄養素は？今回は、そんな大人気のココナッツに注目...
2015/11/30
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イカのココナッツミルク煮ヤリイカ(体長25cmくらいのもの)…4はい なす…5本（500g） さやいんげん…200g ゆでたけのこ…1個（150g） にんにく…1片 青唐辛子…2本 しょうが…小1片 香菜…3～4株 ココナッツミルク…2缶 顆粒鶏がらスープ…大さじ1 ナンプラー…大さじ1と1/2～2 [A] レモングラス…2～3本 香菜の根元部分…2～3本 こぶみかんの葉…2枚 ごはん（タイ米）…適量 漬けもの…適宜
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