ダイエットに最適！？食卓の定番食材いかのカロリーと美味しいレシピ
いかはお刺身やフライなど、様々な料理で食卓に登場する回数が多い食材の代表ですね！そんな身近な食材のいかですが、カロリーはあまり詳しく知られて...
2016/04/06
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イカ玉 1食/351カロリー材料 （ 2 人分 ） イカ1パイ 大根おろし80g <調味料> 酒大さじ2 みりん大さじ1.5 しょうゆ大さじ1.5 ショウガ汁(小)1片分 <卵液> 溶き卵3個分 塩少々 サラダ油大さじ1.5 ネギ(刻み)大さじ2
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