ダイエットに最適!?食卓の定番食材いかのカロリーと美味しいレシピ
いかはお刺身やフライなど、様々な料理で食卓に登場する回数が多い食材の代表ですね!そんな身近な食材のいかですが、カロリーはあまり詳しく知られて...
2016/04/06
xchicken_no1
イカ大根 1食/160カロリー材料 ( 4 人分 ) 大根1/2本 イカ2はい ちくわ1~2本 サヤインゲン8~10本 塩(ゆでる)少々 だし汁400~500ml <調味料> 酒大さじ4 みりん大さじ2 砂糖大さじ2 しょうゆ大さじ3 ショウガ(せん切り)1片分 <追い調味料> 酒大さじ2 みりん大さじ1 しょうゆ大さじ1
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