お豆と野菜の良いとこどり!枝豆ダイエットで美味しくカロリーオフ♡
おつまみとしても人気で、カロリーが低くヘルシーなイメージの枝豆。実は大豆と枝豆は同じ豆だということはご存知ですか?枝豆はお豆の中でも栄養素は...
2016/03/03
Nijiko
低カロリーレシピ手順③包丁でアンチョビを細かく刻み、ニンニクは包丁の背でつぶすようにして細かくする。 オリーブ油をフライパンであたため、そこにニンニクと刻み赤唐辛子を入れる。 火にかけ、香りが立ったらニンニクはこげないよう一旦取り除く。 刻んだアンチョビをフライパンに加えて、強火にする。 白ワインビネガーを回し入れ、軽く煮立ったら熱いうちに先ほどのきのこと枝豆にふりかける。 最後に塩コショウで味を調える。
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