低カロリーで夏バテ予防にも！なすのカロリーオフダイエット法★
水分と栄養素を多く含み、彩り野菜としても知られるなす。冷蔵庫になすがあれば、何かしら１〜２品食事のおかずが増やせるので便利ですよね。低カロリ...
2016/02/26
Nijiko
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カロリーオフレシピ手順②シリコンスチーマーなどに、なすを並べ入れる。 このとき、皮側を上にして並べる。 上から軽く塩と、胡麻油をまんべんなくふりかける。 蓋をして、700ｗのレンジで4分チン！なすが少し柔らかくなったらOK。
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