シャキシャキ美味しいもやし！炒め物にもスープにも何にでも使える万能食材のもやし！そんなもやしはどのくらいのカロリーなのでしょう。低カロリー？...
2016/03/20
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知ってた？驚きのもやしのカロリーと意外すぎるその栄養効果！の記事の6枚目の画像
低カロリーなもやしの中でも、豆もやしを使ったダイエット方法です！豆もやしは大豆を発芽させたもやしなので、カロリーは低いですが、大豆の持つたんぱく質を多く含んでいます。たんぱく質は脂肪の燃焼効果が期待できるのでダイエット効果に繋がります。また、低カロリーなもやしですが、もやしになる過程で増加するのがサポニンと言う栄養素です。サポニンは肥満の防止効果が期待できるそうです！
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