ゼリーを美味しく食べてダイエット！？ゼリーダイエットとは？

ゼリーダイエットはとても簡単で、さらに効果が出やすいダイエット方法としても人気があります。では、そのゼリーダイエットとはどのようなものなので...

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2016/06/13

kento08

アボガドじゃないよアボカドだよ！アボカドのカロリーどれくらい？

アボカドって最近ヘルシーな食材としてテレビでも紹介されていますよね。アボカドのカロリーってどれくらいだと思いますか？カロリーは少し高めかもし...

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2016/06/13

はるかぜはるか

ダイエットの敵！？ドーナツを低カロリーに抑えるレシピ４選

ドーナツは、高カロリーな生地を油で揚げて作るので、とってもカロリーが高い焼き菓子。ダイエット中の方は、どんなにドーナツが食べたくてもカロリー...

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2016/06/13

ががさま

夏に向けてのダイエットに♪しらたきを使った低カロリーレシピ３選

夏は肌の露出が増えるので、ダイエットを意識する方も多いのではないでしょうか？そんな方におすすめしたいのが、しらたきを使った低カロリー料理！し...

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2016/06/13

ががさま

もずく効果で簡単ダイエット！美味しく食べてキレイに痩せましょう！

今はどこに行っても直ぐに手に入るもずくですが、実はこのもずくには女性嬉しい効果がある凄い食品だったのです。そんなもずくを徹底解明しました！今...

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2016/06/12

raimu35

身体に良いと言われる「リンゴ」 カロリーと栄養・効能をご紹介！

日本ではリンゴは身体にいい果物として知られ「風邪を引いたら擦りリンゴ・お腹を壊したらリンゴを食べろ」等と言われてきました。リンゴダイエットも...

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2016/06/12

m.aidosmkaon

やっぱりすごい！愛される理由はオリーブオイルの効能にあり♪

いろいろなオイルの効能が認められ、ひととおり試したという方も多いのでは。あなたのマイ・オイルは見つかりましたか？効能・効果を実感していますか...

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2016/06/12

cat patrol

栄養豊富なおから！そのカロリーと栄養をちゃんと知っていますか？

離乳食やダイエット食等にも利用される「おから」。昔から栄養豊富で身体に良いと言われてきましたよね♪でも、どんな栄養がありカロリーはどれくらい...

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2016/06/10

m.aidosmkaon

サラダには欠かせないレタス。あまり知られていないレタスの栄養素。

サラダとは切っても切れない関係のレタス。そして知っているようで意外と知られていないレタスの栄養素。どんな栄養素が豊富で、どんな効果が期待でき...

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2016/06/10

Mozumozu

初夏に美味しくなるトマト！カロリーや栄養、効能をご紹介します♪

サラダやスープ、鍋にスイーツ等様々な料理に使用されている「トマト」。いまや食卓には欠かせないお野菜ですよね。トマトの品種は多く、ダイエット中...

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2016/06/09

m.aidosmkaon

どれを飲めば、効果的？　これで安心。女性のためのサプリメント講座

美容のため、健康のため、サプリメントを愛用している女性は多くいます。本当に、効果があるの？　疑問に思っている女性のために、サプリメントについ...

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2016/06/09

poeel1953

低カロリーだけが魅力じゃない！夏野菜たっぷりのラタトゥイユ♪

ラタトゥイユは南フランス、プロヴァンス地方の低カロリー野菜煮込み料理です。ナス、ズッキーニ、ピーマンといった夏野菜をニンニクとオリーブオイル...

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2016/06/09

SayakaTani

筋力アップに効果的！ダイエットにも使える？鶏の胸肉のこと知りたい

鶏肉の中でも、脂肪分が少なく、たんぱく質が豊富で、ビタミン類との組み合わせ次第で美容にもダイエットにも効果的な胸肉。蒸したり、揚げたり、焼い...

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2016/06/09

hayk2525

真っ赤な宝石「いちご」甘いいちごのカロリーや旬、栄養をご紹介！

真っ赤で小さく可愛い「いちご」。とってもジューシーな果肉と強い甘みで好きな人も多いですよね♪ ただ、いちごは食べ過ぎる事がある果物。ちょっと...

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2016/06/08

m.aidosmkaon

ダイエットには夜のヨーグルトがおすすめ！体の中からきれいになろう

ヨーグルトは朝食べるものと思っていませんか。朝食に果物とヨーグルトを合わせて出かける人も多いはず。実は、ヨーグルトは夜食べることでダイエット...

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2016/06/08

mori-no-sakana

夏にぴったりの甘い果物「すいか」 カロリー＆栄養・効能をご紹介♪

夏の果物である「すいか」。シャリッとした歯触りに甘い果汁をたっぷりと含んだ果肉。夏の季節には必ず食べたい果物ですよね。冷やしたすいかは何切れ...

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2016/06/07

m.aidosmkaon

葉酸たっぷりのみずみずしいキウイでスムージーを作ろう！！

毎日手軽に食べられる、食材「キウイ」。グリーンとゴールドの2色が鮮やかです。近年、人気のスムージーにもキウイはよく登場します。フルーツだけで...

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2016/06/07

Auntie

ナッツで手軽に栄養補給！！ナッツの種類や栄養について知ろう！！

「ナッツは美容や体にいい」など最近よく耳にすることがありませんか？いざ食べてみようと思っても、ナッツにはいろんな種類があってそれぞれにどんな...

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2016/06/07

圭祐＆志帆mama

美容や健康に！！体の気になる悩みに黒酢の効能がおすすめ！

黒酢の効能をご存じですか？体重が増えてなかなか減らない…。仕事の疲れがなかなか取れない…。健康診断で引っかかってしまった…。そんな悩みはあり...

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2016/06/11

いちご＠ぐりこ

はちみつには美容面と健康面で驚くべき効果がある？その効果とは？

はちみつと言えばその甘みから、パンに塗って食べたりヨーグルトに入れて食べたりと、様々な食べ方がありますよね。実はそのはちみつには、驚くべき効...

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2016/06/06

kento08

はちみつヨーグルトで手軽にダイエット＆美肌を手に入れよう！

ヨーグルトにはちみつ。かなり定番な組み合わせですが、実はこのはちみつヨーグルトの効果には、素晴らしい効果があったのです。特にダイエットや美容...

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2016/06/06

kento08

日本人には欠かせない抹茶。 抹茶の素晴らしい効能を知ろう！

お茶にお菓子、料理など様々な物に使われている抹茶。日本人には欠かせないものですね。抹茶は約800年前に中国から日本に来たと言われ、最初は漢方...

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2016/06/06

m.aidosmkaon

雑穀米でダイエット！？誰でも試せる簡単ダイエットをご紹介♪

本記事は白米を雑穀米に変えて普段通りの生活をするだけの簡単なダイエットを紹介する記事です。雑穀米には白米にはないたくさんの栄養分が含まれてい...

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2016/06/06

きのるり

効果的にダイエットしたいなら～オリーブオイルの活用法を教えます

イタリア料理をはじめ、洋食にはかかせないオリーブオイル。一般のご家庭でも広く使われることが多いですよね。そんなオリーブオイルがダイエットにも...

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2016/06/06

mori-no-sakana

１粒が小さくてもその効能は抜群です！黒ゴマの優れた効能とは？

黒ゴマや白ゴマは、昔から健康に良いと言われており、実に様々な効能を持ち合わせています。今回は、そんな黒ゴマの驚くべき効能についてご紹介させて...

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2016/06/06

kento08

【悩み別】毎日でも摂りたい！体にうれしいりんごのスムージー

手軽に飲める美容効果の高い飲み物がほしい･･･。と考えたこと誰でもあるはずです。食欲がない朝やお通じが気になりだしてきた今日この頃、そんな悩...

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2016/06/06

名前考えなきゃ

ダイエットの味方！高野豆腐の卵とじのレシピや効果をご紹介

ダイエット中ってガッツリとしたものが食べたくなってしまいますよね。我慢しすぎるとリバウンドの原因になったりもしちゃいます。適度に食べるのが好...

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2016/06/06

名前考えなきゃ

ミラクルスイーツのアサイーのスムージー！レシピから購入方法まで

去年からずっと人気が続いているアサイースムージー！腹持ちもいいから忙しい朝に重宝しますよね。アサイースムージーを使ったフルーツたっぷりのアサ...

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2016/06/06

名前考えなきゃ

みんな知ってる？！ビタミンＡを多く含む食材と期待できる効果！！

皆さんビタミンＡってご存知ですか？脂容性のビタミンの一種だということは有名ですが、効果や効能は？と言われたら知らない方が多いと思います。とい...

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• 調理法

2016/06/06

圭祐＆志帆mama

ウコン茶を飲むことで健康な体作りができる？ウコンの持つ意外な効能

ウコン茶は二日酔いに良いというのをよく耳にしますよね。ウコンは元々香辛料や着色料として使用されていましたが最近では健康のためにウコンを摂取す...

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2016/06/06

ひがまりか