知っておくべき。アツアツ、トロットロのチーズバーガーのカロリー

アメリカ発祥のチーズバーガー。
１９２０年代中盤から１９３０年代中盤にかけて流行。
焼いたパンにお肉のパテ、その上にチーズを乗せ挟んだサンドイッチの事。

アツアツのパテ（お肉）の上にトロトロのチーズが絶品のチーズバーガーはカロリーが高そうですが、一体どのくらいになるんでしょうか？詳しく調べてみました！

一般的なチーズバーガーのカロリーは
１００ｇ/２０３カロリー
１個/４７４カロリー

ハンバーガーだと１個/４２２カロリー
アボカドバーガーは１個/６６３カロリー

チーズバーガーはチーズの入っている分ハンバーガーよりは高いですが体に良さそうなアボカドバーガーは６６３カロリー。他のハンバーガーに比べてもチーズバーガーはカロリーが低い部類ですね。

チーズバーガーは名前の通りチーズが含まれておりナチュラルチーズにはカルシウムが豊富です。高齢になると骨がスカスカになってしまう骨粗しょう症にかかりやすくなりますが普段からしっかりとカルシウムを取ることが大切になります。チーズにはカルシウムが多く吸収率も良いとされているのでカルシウム不足の方はハンバーガーより、チーズバーガーがオススメです。

また、チーズバーガーのパテ（お肉）はたんぱく質が豊富です。
たんぱく質は人間には欠かせない三大栄養素のひとつでとても大切な栄養素です。
筋肉を作るのにも欠かせないたんぱく質。筋肉がおちると代謝が悪くなり太りやすくなる事もあるらしい。

最近ではどの企業もチーズバーガーに力を入れているのでどのチーズバーガーも本当に美味しそうだ。どこのチーズバーガーのカロリーが低く、どのチーズバーガーのカロリーが高いのか比較してみました。

一番カロリーの低かったのはマクドナルドのチーズバーガー。
手軽に買えるマクドナルドは意外とカロリーが低かった。
次にバーガーキング、モスバーガー、最後はロッテリアとなったがこの三社はほぼ変わらないカロリー値でした。
ただしどのチーズバーガーもダブルや絶品などグレードアップするとかなりカロリーは変わってきます。ダイエットしてる人はシンプルなチーズバーガーを。カロリーなんて気にしないというツワモノはグレードアップチーズバーガーを注文してくれ。

チーズバーガー単品のカロリーは意外と低い。
３００カロリー台でチーズバーガーが食べられるとは意外でした。
チーズバーガーにポテトのセットを付けると爆発的にカロリーが上がってしまうのでダイエット中の人はチーズバーガー単品で済ました方が良さそうです。