寒い冬の晩酌はお酒でホットドリンク♪美容にも嬉しい簡単レシピ！
1日の終わりに楽しむ晩酌は欠かせない！という方に寒い冬でも美味しく飲める、お酒で作るホットドリンクをご紹介します！ビールもいいですが、体も温まるホットドリンクはいかがですか？お酒入りで晩酌に最適です！更に美容にも嬉しいホットドリンクで1日の疲れを癒しましょう！
飲みすぎはあまりおすすめしませんが、昔からお酒は百薬の長とも言われてきました。今回は、寒い冬でも心と体を温めてくれる、お酒を使ったホットドリンクのご紹介です！癒し系ドリンクで元気になりましょう♪
お酒のリラックス作用
お酒を飲むと気分がよくなるのは、アルコールが「理性の座」ともいわれる大脳新皮質の働きを鈍くするからです。それによって、感情や衝動、食欲、性欲などの本能的な部分を司る大脳の古い皮質（旧皮質や辺縁系）の働きが活発になり、精神が高揚し、元気も出てきます。 また、ワインやウイスキーなどの香りにはリラックス効果が、ビールの原料・ホップの香りには気分を落ち着かせるなどのアロマ効果があります。 ストレスを解消するためには、自分のペースでゆっくりとお酒を楽しむことが一番です。
お酒を適量飲むと元気が出たり、リラックスする事が出来ます。頑張った自分へのご褒美として1日の終わりに嗜む方が多いでしょう。次の日の活力としても役立つんですね。
ビールは糖質が多く、太るイメージがありますが、お酒の種類によってはダイエット中でも安心して飲む事が出来ます。カロリーをあまり気にせず飲めるお酒は嬉しいですよね。
お酒は飲みすぎると体に悪い事は明らかです。では、どれくらいの量を飲めばいいのでしょうか？
日本酒に換算した1日に飲むお酒の適量
日本酒に換算して1日に1～2合弱程度のお酒（アルコール含有量34g以内）を飲む人が、最も心臓血管疾患のリスクが低いうえ、病気だけではなく事故や事件を含めた全死亡率でも最も低い死亡率になるそうなのです。（※但し、男性のみの調査で、あくまでも統計上の「傾向」です！男女差も考えられますし「お酒を飲む」＝「長生き」ではありません）。
この結果こそ、百薬の長と言われる所以なのでしょう。また、適量であれば、血行を促進し代謝をよくしてくれる働きがあります。それによってダイエットに繋がる可能性もゼロではありません。
ビールで見ると意外と量がありますね。これぐらいだったらお酒好きな人でも、毎日飲む量を意識してコントロールする事は簡単です。
肝臓のお休みの日も必要です。
お酒を飲むと、肝臓には中性脂肪が蓄積されます。胃や腸といった消化管の粘膜も荒れてきます。
これら臓器の修復のために、週に2日程度の休肝日を作ることが必要です。
この際に気をつけたいのが、週5日続けて飲酒して2日連続で休むのではなく、2～3日飲んで1日休む、という習慣をつくることです。
休肝日が必要な事は誰もが効いた事があるでしょう。でも、週に2日という事ではなく、2～3日に1日のお休みが理想的なんです。働く人に休日がある様に、意識的にお酒を飲まない日を作り、内臓も定期的に休ませてあげましょう。
では、冬に美味しく飲めるお酒を使ったホットドリンクのおすすめレシピをご紹介します。1日の終わりに簡単ドリンクでほっと一息入れてみてください！
簡単に作れる大人のホットドリンク「アイリッシュコーヒ」
簡単レシピ
・アイリッシュ・ウイスキー…30ml
・ホットコーヒー…150～180ml
・コーヒー・シュガー…お好みで調整
・生クリーム…適量
お好みの味に仕上げたホットコーヒーにアイリッシュコーヒーを混ぜます。上から生クリームを優しく注ぐと、自然にフロートになります。バーでも人気のドリンクを、自宅で簡単に味わえます。コーヒーの代わりに紅茶でも美味しいです。
食後のお酒におすすめのドリンク「ダージリンホットラム」
簡単レシピ
・バカルディピニャコラーダ…60cc
・ダージリンティー…100cc
・スライスレモン…1片
通常通りダージリンティーを作りラムとレモンを加えるだけです♪食後のほっと一息、紅茶変わりに飲めるドリンクです。
寝る前にも飲めるホットドリンク「ウイスキーミルクパンチ」
簡単レシピ
・ウィスキー…30ｍｌ
・牛乳…150ml
・砂糖…適量
・ナツメグ…お好みで
ホットミルクに残りの材料を加えるだけです！ナツメグはお好みで、砂糖は甘さを好きな様に調節してください！ホットミルクの感覚で飲みやすいドリンクです。
お酒と一緒に混ぜるドリンクを工夫するだけで、美容や健康にいいホットドリンクを作る事も可能です。どれも簡単なレシピで手に入り易い材料なので試してみてください！
ぶどうのポリフェノールとビタミンＣたっぷりのドリンク「ホットワイン・レモネード」
簡単レシピ
・赤ワイン…60ml
・レモンジュース…15ml
・砂糖…ティースプーン1さじほど
・熱湯 適量
砂糖はあらかじめ熱湯で溶かしておきます。材料を混ぜ、熱湯で味を調整するだけの簡単ホットドリンクです♪
噂のココナッツオイルで健康ドリンク♪「ホットココナッツミルク」
簡単レシピ
・バカルディホワイトラム…30cc
・ホットミルク…200cc
・ココナッツオイル…小さじ1
・黒糖(粉末)…小さじ2
ホットミルクを作り、材料を混ぜるだけで完成です♪
ココナッツの香りと優しい甘みのホットドリンクです。
薬膳系のお酒カンパリでほろ苦ドリンク「ホットカンパリ」
簡単レシピ
・カンパリ…45ml
・はちみつ…ティースプーン2さじほど
・レモンの絞り汁…15ml
・熱湯…適量
材料を全て混ぜて熱湯を入れ、お好みの味に仕上げてください！レモンを浮かべるとあっという間にオシャレなドリンクに変身します！
いかがでしたか？
最近では、自宅で気軽に作れるドリンクが人気ですが、今回紹介したお酒のホットドリンクレシピは、まだほんの一部です。いつものお酒の代わりに、ちょっと手を加えるだけで、本格的なホットドリンクが簡単に楽しめます。自己流にアレンジするのもおすすめ♪
カフェにも負けていないオシャレなドリンクで気分も高まります。
ホットにする事でリラックス効果は更に期待出来るでしょう！癒しのホットドリンクで1日を締めくくり、明日への活力にしましょう！
