若返りのビタミン！ビタミンEの栄養効果で健康な身体をつくろう！
2015/12/02
77nana
栄養成分のアルギニンにはどんな効果が？アルギニン効果とは！
皆さんは、アルギニンという栄養素名聞いたり知っていますか？その栄養成分のアルギニンにはどんな効果があるんでしょうか？どんな健康効果があるのか？今まで知らなかったアルギニンの健康効果や、どんな風に摂取すれば効果的なんでしょうか？そんな、アルギニン効果調べました
目次
私たちの体に欠かせないアミノ酸
筋肉や臓器、皮膚、毛髪など、私たち人間の身体の約20%はたんぱく質でできています。たんぱく質は身体の構成成分であるだけでなく、生体反応の触媒である酵素やペプチドホルモン、神経伝達物質などと同様、私たちの健康維持には欠かせない栄養素です
アルギニン効果１）成長ホルモンの分泌促進効果
アルギニンの効果で、子供の身長を伸ばすとウワサされたことがアルギニンにありました。でも残念ながら、背を伸ばす直接の効果こそ期待できませんが、成長期の子供に役立つ効果がたくさん！さまざまな効能が認められ、医療の現場でもよく使われています
アルギニンを飲む前に運動を行い疲労感と息苦しさを感じるまでの時間を確認したところ、１日当たり９ｇのアルギニンを飲んで以降と比較すると全員が、明らかに疲労感と息苦しさを感じるまでの時間が長くなっており、また疲労感の回復時間も短くなっていることが報告されています。
脳の中にアンモニア（神経毒）が増えると疲労を感じる。アルギニンはアンモニアを無毒する効果があるんです。そのため、アルギニンを摂ると疲れやだるさが軽減。
健康を保つ効果があるアルギニン
血液が全身をスムーズに流れていることが大切です。そのためにも、「血液がサラサラしていて流れやすい」「十分な血液量が保たれている」ことが大前提。さらに通り道である血管が、「しなやか」「広くてゆったりしている」ことも欠かせませんよね。
血管を拡張する効果があるアルギニン
実はアルギニンには、血管を拡張するという効果も！アルギニンを摂ると、体内に一酸化窒素（NO）が生成されます。一酸化窒素には、血管を拡張させ、血流をスムーズにする働きがあるのです
筋肉の減少を防ぐアルギニン
体内のエネルギー源には、基本的に糖質が使われます。ところが激しい運動や絶食をすることで、一時的に体内の糖質をほぼすべて使ってしまうことも。すると身体が、「なんとかエネルギー源を確保しないと！」と判断。脂肪や筋肉を分解して、臨時エネルギーとして使用するのです。しっかりと筋肉をつけさせてあげたい、育ちざかりの子供たち。筋肉が消費されるのは、なんとか防ぎたいですよね。
そこで役に立つのが、アルギニン。運動前に摂っておくことで、いざというときにはエネルギー源の代わりを果たしてくれます。また、筋肉の分解を邪魔するインスリンの分泌も促進し、筋肉が使われることを防いでくれますよ。
アルギニンは免疫力を高める作用があるため、病気や外科手術後の患者さんの回復にも役立てられています。もちろん健康な方にとっても、摂取する事で免疫力のアップや筋肉増強作用などを図ることができる素材として、アルギニンは大いに注目を集めています。
アルギニンには、免疫細胞を活性化させる働きもあり、ウイルスや細菌などの外敵から、身を守ってくれます。塾や習い事など、現代の子供たちは大忙し。風邪の予防効果というとビタミンCが有名ですが、体調管理のためにはアルギニンも摂っておくと良さそうですね。
あくまでも予防効果があるアルギニン
免疫細胞を活性化させて、「風邪をひきにくい身体をつくってくれる」ということ。過剰な期待をするのではなく、自然な形でコツコツと摂るのが理想ですよ。
アルギニンを含む食品はにんにくや大豆とりささみ肉、マグロやチーズにも
食べ物ですべてをまかなうのは大変ですね！
サプリメントで補助的に摂取するのが手軽ですね
成長ホルモンはアンチエイジング効果（若返り、美肌、育毛、老化防止、肥満改善、長寿効果）が期待できる最も強力なホルモンです。アメリカでの臨床試験（人を対象にした試験）で６ヶ月の成長ホルモン治療によって１０～２０歳の若返り効果が証明されています。
アルギニンのアンチエイジングパワー
アルギニンは体内の活性化、免疫反応の強化、筋肉の強化などに効果があると言われます。 若返り、美肌、肥満改善、育毛、老化予防、長寿および老化病・生活習慣病 などにも効果があるんです！
加齢による体力の衰えや見た目にも老化するのを、少しでも食い止めたいので、子のアルギニンの効果をぜひ取り入れたいです！！
