オルニチンの健康効果知ってる？オルニチン効果とは？どんな効果？

オルニチンは、体内をめぐる遊離アミノ酸の一種です。
私たちの身体に存在するアミノ酸の多くは、タンパク質の中に存在するものです。一方、身体の中にはタンパク質にならないものの、重要なはたらきをするアミノ酸があります。それは遊離アミノ酸と呼ばれるもので、一つひとつがアミノ酸の形のまま、体内で機能しています。今回取り上げるオルニチンは、この遊離アミノ酸の一種です。

摂取されると腸で吸収され、肝臓や腎臓、筋肉などに移行することが知られています。主に肝臓に存在している「オルニチンサイクル」という有害なアンモニアを代謝する経路に関係しているほか、機能が低下した肝臓を保護したり、肝臓でのタンパク質合成を高めるはたらきがあります。

オルニチンはしじみに多く含まれる栄養素でテレビなどでもオルニチンのサプリメントが効果を宣伝してて人気があります

オルニチンがたくさん、含まれてるのが、シジミなんですが、ほかにもひらめやチーズやパンにもオルニチンが入っています。
手軽にオルニチンをとるにはサプリメントがあります。

オルニチンの健康効果は、成長ホルモンを分泌促進効果、筋肉作り、細胞分裂を活性化する効果もあります

オルニチンには、脂肪を分解する効果や基礎代謝をアップさせる効果が！
細胞分裂を活発効果もあり、女性にうれしい、肌の新陳代謝促進効果があります。
女性にうれしい効果がたくさん！こんなにうれしい効果があったなんて！

オルニチンと言ったら一番有名なのが肝臓に良い効果があるんですよね！
肝臓の解毒作用効果やアンモニアを分解し、二日酔いを解消してくれる。
年末年始には、頼もしいですよね！

オルニチンには体臭を予防する効果があります。

男性の方などは特に年配になると加齢臭がしてきますね。

おやじ臭と言われるようなこの加齢臭は仕事中や周りの人から嫌な顔をされることもあるかもしれません。この体臭の原因はアンモニアが含まれているからです。

肝臓はこのアンモニアを無毒化して便やおしっこなどで体外に排出するはたらきをしています。しかしオルニチンが身体に足りない時には肝臓がこの機能をしっかりと出来なくなってしまうのです。そうなることによって血液の中のアンモニア濃度が高くなりアンモニアが皮膚の毛穴から汗やガスとして排出されてしまうので身体が臭ってしまいます。なので体臭が気になる人はサプリメントなどでしっかりとオルニチンを摂取することが大切です。

食品からは適量の摂取量を摂取する方が現実的に難しそうなので、神経質になることはありません。そしてサプリメントからの摂取時。
今、現在では「オルニチンを毎日５～７gほど摂取し続けても副作用はなかった」と報告されています。
サプリメントからの摂取でも、重大な副作用が起こることはないと言われていますので、やはり副作用に関して神経質になる必要はなさそうです。みなさんも、安心して、オルニチン効果を！