すっきり爽やか！レモンを使ったジュースでキレイを手に入れよう！
2015/12/13
harumakikun
毎朝１杯で体の中からピカピカに！レモンウォーターのヒミツ♡
人気モデルも取り入れているレモンウォーター習慣。レモンを絞った水を毎朝1杯飲むだけでダイエット効果やデトックス、アンチエイジングなどに効果があると言われています。今回はそんなレモンウォーターのことをまとめてみました♡早速チェックしてみてくださいね！
あのキュートな海外モデル、ミランダ・カーが愛飲していることで最近一気に知名度を上げたレモンウォーター♡
彼女の効果でレモンウォーターを習慣化する女子が急増しましたよね！
すっぱいレモンの風味で目覚めもスッキリ！…だけじゃないんです♡
健康に、美容に、さらにはダイエットにまで！
健康志向の女子じゃなくても、嬉しい効果がたくさんなんです。
レモンウォーターって…
レモンウォーターは、その名の通り水にレモン汁を入れたりスライスレモンを浮かべたりしたもの♡
おねぼけさんでも朝一で作れちゃうくらい簡単ですね！
ホットでもおいしい♡
シナモンパウダーやすりおろしたジンジャーをプラスすると代謝アップになりますよ♡
また、便秘改善効果を望む場合は是非ホットで飲みましょう！
腸が暖まってすぐに効果が出ますよ♡
レモンウォーターの嬉しい効果①美肌効果
レモンにたっぷり含まれているビタミンＣ、このビタミンＣはお肌を作る元になっています。内側からお肌が若返ります。アンチエイジング、シミ、しわ、やけどにも効果があります。
レモンウォーターに含まれるビタミンCは美しい肌をつくる大切な要素♡
細胞が活発に働き、お肌の張りを保ち、シワやくすみの原因となるメラニン色素を阻止する効果もあるんです！
レモンウォーターを飲んでぴちぴち肌をキープしましょう♡
レモンウォーターの嬉しい効果②ダイエット効果
レモンに含まれているポロフェノール「エリオシトリン」は、脂肪の吸収をおさえ体の外に排出する手助けをするため肥満の予防になります。また、レモンの酸味がストレスによる食べすぎや、ダラダラ食べることをストップしてくれます。
レモンウォーターには、一日に必要な基礎代謝量を増やして脂肪を燃やしてくれるという嬉しい働きもありますよ。
血糖値の上昇を防ぐ働きがあるクエン酸を豊富に含んだレモンウォーター♡
この酸味が、ストレスによる暴食に歯止めをかけてくれるんです！
レモンウォーターの嬉しい効果③便秘解消効果
レモンウォーターに含まれるペクチンやクエン酸には消化を促すだけではなく、整腸作用があるんです！
お腹の中で胆汁を増やし消化を助けてくれるので、食生活が偏りがちな忙しい現代女性にとって、レモンウォーターはうれしい効果が期待できちゃうんです♡
レモンウォーターの嬉しい効果④血流改善効果
レモンに含まれる「クエン酸」は酸素の基であり、疲労物質を分解し血圧を安定させる効果があります。
血液を浄化し、血液の流れが良くなるので動脈硬化や高血圧の予防にもつながります。さらに肝臓の機能も改善します。肝臓が元気になると老廃物をきちんと排出できるので、むくみ予防、デトックス効果も期待できます。
レモンウォーターは体内に溜まった不要な水分や毒素の排出を促してくれます！
これは、レモンウォーターに含まれるクエン酸が肝臓に働きかけてくれるから♡
レモンウォーターを毎日飲み続けることで、腸の動きも活発になり老廃物が出やすく体質改善ができるのです。
レモンウォーターを引用の際にはいくつか注意事項がありますが、全く難しいことではなりません！
まずはレモンウォーターを飲んだ直後は歯磨きをしないこと。
そして空腹時には胃が荒れてしまう恐れがあるためレモンウォーターの飲用は避けること。
これさえ守ればレモンウォーターがおいしくいただけますよ♡
いかがだったでしょうか。
レモンウォーターの魅力がおわかり頂けたかと思います♡
今回ご紹介できたのはレモンウォーターの効能のほんの一部♡
他にも、リラックス効果やガンの予防の効果まであるそうですよ！
レモンウォーターを毎朝飲んで、体の奥から綺麗になっちゃいましょう♡
