若返りのビタミン！ビタミンEの栄養効果で健康な身体をつくろう！
2015/12/02
77nana
食物繊維たっぷり！パイナップルダイエット効果！健康効果！
南国フルーツ代表のパイナップル！美容、健康に効果があるパイナップル！とてもおいしいパイナップルにどんな美容健康効果があるんでしょう？手軽に食べれるパイナップルに隠れた健康効果があったら、いいですよね！簡単に、健康で美しくなっちゃうね！
主な栄養成分（パイナップル100ｇ中）
エネルギー 58kcal
タンパク質 0.4g
炭水化物 15.6g
食物繊維 1.5g
ビタミンA（カロチン） 1.5g
ビタミンB1 0.14mg
ナイアシン 0.2mg
ビタミンC 17mg
カルシウム 17mg
カリウム 146mg
いろいろな栄養素が、入ってますね！何かいい効果がありそうですね！
パイナップル効果・疲労回復効果
パイナップルにはマンガンとビタミンB1が比較的多く含まれています。マンガンは骨や間接の形成やエネルギー生成などに働き、ビタミンB1は疲労回復の効果があります。疲れたときにパイナップル効果！！
パイナップル効果・高血圧、動脈硬化
カリウムが、多く含まれているので高血圧予防や動脈硬化予防などに効果が！
パイナップルの果汁には「ブロメライン」というタンパク質分解酵素が含まれています。これは肉をやわらかくする効果があり、肉と一緒に食べることで消化を促進してくれます（※ブロメラインは加熱すると失われます）
パイナップル効果・消化促進効果
パイナップルの果汁には「ブロメライン」というタンパク質分解酵素が。これは肉をやわらかくする効果があり、肉と一緒に食べることで消化を促進してくれます（※ブロメラインは加熱すると失われます）
パイナップル効果・果物の中で一番の香酸化作用効果が！
果物の抗酸化活性を調べたら、パイナップルは、果実の中でも、比較的強い抗酸化活性を有していることが分かっている朝、パイナップルを食べる習慣 があると、腸内の老廃物を分解し、整腸作用が期待できるため、デトックス＆ダイエットに効果的！
パイナップルをもっとしりたい方観光にどう？
パイナップルは沖縄？
パイナップル効果レシピ・http://cookpad.com/recipe/3111202
材料 （６人分）
豚肉（どこの肉でもOK)３㌔位
塩コショウ適宜
パイナップル缶（汁は使わない）１缶（３９8ｇ）
コーラ（ダイエット系ダメ）１缶（３５０ｃｃ）
醤油１/４カップ
☆片栗粉（コーンスターチ）小さじ１
☆水大さじ１
パイナップル効果レシピ・ノンオイルココナッツ＆パイナップルケーキ
材料 （１８㎝ パウンド型 １台）
卵１個
砂糖8０ｇ
缶詰のシロップ１/2(100cc)
パイナップル(缶詰)２００ｇ
ココナッツファイン１００ｇ
薄力粉１８０ｇ
ベーキングパウダー（ＢＰ）小さじ２
ココナッツファイン（トッピング用）２０ｇくらい
パイナップル効果レシピ・黒酢を使ってはちみつ生姜サワー
材料 （つくりやすい１回分）
生姜 ２００ｇ
黒酢１００ｇ
はちみつ１００ｇ
パイナップル効果レシピ・美容バナナ黒酢豆乳ドリンク
材料
トマト 1/2個
パイナップル60ｇ
りんご60ｇ
レッドグローブ(ぶどう)60ｇ
はちみつ大さじ2
水大さじ2
パイナップル効果レシピ・チアシード入りパイン・バナナスムージー
材料 （1人分）
チアシード大さじ1
水大さじ3
パイン1/4個
バナナ1本
水50cc
パイナップルの効果には、疲労回復、高血圧、動脈硬化、消化促進、抗酸化作用などなど
ダイエットにも効果があるなんて！ものすごいパイナップル効果！ぜひ、あなたもパイナップル効果を実感してください！！
